如何摆脱痛经生理期免受罪

　　你知道我们女性在生理期如何远离痛经的烦恼吗?现在还是有许多的女人有痛经的情况。因此，我们女性如何告别经痛呢?虽然每个女人都希望自己在生理期过的轻松舒坦，但是月月痛经是女人的噩梦。那么，女性如何摆脱“姨妈痛”呢?我们以下的几个小妙招希望可以帮助到大家!

　　1、按摩帮助减轻疼痛

　　我们女性如何告别经痛呢?中医养生喜欢使用按摩的方法调节痛经，大姨妈闹起来真的是要命了，这痛经吃什么药物呢?大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的mm建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。

　　2、平时注意补充矿物质

　　除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月*前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。而平日有骨盆腔充血，月*来时子*卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命c、e的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

　　3、汤剂来帮忙“吃”掉痛经

　　我们女性在生理期如何远离痛经的烦恼?针对痛经的症状治疗，如果上面的几种方法你用过都没有效果，那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系，吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性小编给大家推荐的一些可以治疗痛经的方法，其实在秋冬我们女性可以使用热水袋保暖祛除“姨妈痛”。当然，除了这些，摆脱方式痛经的方式包括注意保暖，女性经期身体虚弱，一定要注意保暖，避免受凉哦!