快速缓解女人痛经的方法

　　每个女人都需要经历生理期，而在生理期出现各种不适症状也几乎是每个人都会经历的，尤其是痛经的出现，让女人痛苦万分，现在就来告诉大家一些快速缓解痛经的方法。痛经，不经历的人永远不知道，那种苦不堪言的情况男人根本无法了解，那到底什么情况可以缓解这种现象的发生呢。

　　技巧一：热水袋敷

　　在生理期很多女性都会出现下腹部疼痛的状态，有时在家难以忍受，你知道吗?在家使用热水袋敷可以缓解痛经的，而且多穿点衣服注意保暖。

　　技巧二：吃止疼药

　　很多少女在经期害怕吃药物有副作用，经常会排斥止疼药，杜绝喝一切药物。其实，在难以忍受疼痛的时候，应该服用止痛药来缓解。由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。

　　技巧三：小碎步走路

　　想要拍出因为疾病产生的痛经，在生活中就要多做一些有氧运动，只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30--40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

　　技巧四：按摩穴位

　　正确的按摩是可以缓解生理期疼痛的，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

　　技巧五：艾叶泡脚

　　艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

　　女人的体质本身就比较害怕严寒，因此要注意起来，注意保暖，当然除了保暖之后，上述也介绍了快速缓解痛经的方法，多做这些事情，将痛经驱逐出自己身上。