冬季可能导致痛经的坏习惯

　　每个女性在生理期都不希望有痛经的问题，因为大多数的女性最怕的就是痛经带来的痛苦，所以为了缓解和治疗痛经问题，女性怎么生理期怎么做好保健呢?或者有哪些坏习惯会影响女性的身体呢?专家解释，在生理期，女人要注意远离导致痛经的坏习惯，我们来看看详细的介绍!

　　女性什么习惯会导致痛经?为了做好*处保健，预防导致各种疾病，下面随着小编一起来看看坏习惯会导致痛经的介绍吧。

　　导致痛经的坏习惯1、情绪不稳定，烦躁

　　经期间的情绪不稳定会导致痛经等。经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月*后期、痛经、闭经等。

　　导致痛经的坏习惯2、过于劳累

　　经期不注意放松，过于劳累也会导致痛经，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月*过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　导致痛经的坏习惯3、喝过于浓的茶

　　经期最好是喝白开水最有利于养生保健。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　导致痛经的坏习惯4、饮食不健康，营养不良

　　经期一定要注意保持合理的饮食，补充身体所需的营养。因为月*来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月*先期、月*过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　导致痛经的坏习惯5、进行*生活

　　经期进行*生活不利于身体保健，因为月*期间，子*内膜剥脱，子*腔内有新鲜创面。如果有*生活，就可能把细菌带入，引起**器官炎症，而且还可能使经*量增多或经期延长。此外，经期要注意避免着凉，少吃凉性食物，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月*失调。

　　小编碎碎念：女性在生活中需要改善的习惯有很多，上面5个不好的习惯大家一定要注意改变。因为不好的习惯都是可能导致女性痛经的问题。所以，希望大家女性平时养成合理的饮食，因为不好的心情也是会影响月*的，所以女性朋友要尽量保持良好的情绪。

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