痛经时吃什么水果

　 月*是女性特殊的生理周期，同时也是女性身体是否健康的一个准则。部分的女性在经期的时候身体总是会出现各种各样的毛病，比如说痛经。那么痛经吃什么好，可以吃水果吗?我们在痛经的时候吃什么水果对我们的身体有好处啊?

　　1.橘子含有丰富维生素

　　月*期间是可以吃橘子的。橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素c外，还可摄取膳食纤维--果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。另外，橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。但因为女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月*量过少，甚至闭经。所以在月*期最好是吃热橘子喔!

　　2. 樱桃蕴藏大量铁元素

　　樱桃色泽红艳光洁，自古就是美容果。古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”。很多美眉因为减肥都不吃肉食，造成营养不均衡，是导致缺铁的一个重要原因。在月*来潮期间，机体对铁的需求量大，容易发生缺铁性贫血。而樱桃含铁就极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首。但樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。

　　大家知道了痛经吃什么好了吧，除此之外有痛经的女性要注意经期要保证充足的睡眠，我们要注意自己的饮食习惯和生活习惯，这样才有利于我们的身体健康。