女性经期保健关键在于管好你的嘴

　　痛经是女人都很烦恼的一种常见疾病，患有痛经的患者，轻的走路都很艰难，重的需要卧床休息，更重要的是会影响自己的工作和学习，给自己的精神带来压力，因此患有痛经的女人，一定要了解痛经的饮食禁忌。

　　痛经的饮食禁忌包括什么呢?难道是要说在月*期间什么都不能吃了吗?并不是什么也不能吃，只是要有选择的去吃一些东西，避免吃会加重痛经的食物。

　　痛经饮食禁忌1：忌辛辣类

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经*过多等症。

　　痛经饮食禁忌2：忌生冷类

　　既中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月*期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月*失调等症状。

　　痛经饮食禁忌3：忌影响性功能的食品

　　兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、**仁

　　痛经饮食禁忌4：忌含气饮料

　　不少喜欢喝含气饮料的女性，在月*期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　很多有痛经的女人都知道在月*期间要忌吃生冷的食物，而且在正常的月*期间也是需要注意的地方，只有这样做，才能保持自己的月*正常，以上有四类痛经的饮食禁忌，希望大家为了自己的身体健康，远离这些食物。