盘点：可能加重痛经的食物

　　对于有痛经的女人来说，最怕的就是痛经的痛苦，尤其是一些生理期反复发作的痛经，对于女性身体有很大的影响，这是痛经患者最有感触的事情。所以女性怎么缓解痛经呢?在生理期怎么做好保健远离痛经呢?可能加重痛经的食物你知道有哪些吗?下面小编详细给大家介绍可能加重痛经的食物。

　　可能加重痛经的食物有哪些呢?大家都知道，食物可能会加重痛经症状是女人比忽略的事情。基本女性都不会把经期疼痛和食物联想在一起，其实痛经的女人试着避开这类食物试试，绝对有着很好的效果。

　　1、田螺

　　痛经期间不适宜食用生冷寒凉的食物，特别是患有寒性痛经的人，更要远离生冷的食物。虽然田螺性凉可清热，但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。

　　2、柿子

　　柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。

　　4、巧克力

　　巧克力容易造成情绪失控，它可使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改善经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经，所以痛经不能吃什么，巧克力就是其中一种。

　　4、花椒、丁香、胡椒

　　经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月*提前和经*量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，在烹饪食物时，可以放一些使菜肴更美味，但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物，不然会导致痛经和经*量增多。

　　5、绿茶

　　在行经期间，经*中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此，女性朋友们在经期过后会流失掉大量的铁，所以补铁是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中会与铁离子结合，产生沉淀，妨碍了肠粘膜对铁的吸收，使r房出现胀痛感，并易引起焦虑、易怒和情绪不稳。

　　6、咖啡因饮料

　　含有咖啡因的饮料会使r房出现胀痛，并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定，还会消耗体内存储的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　小编碎碎念：什么食物会加重痛经呢?上面小编给大家介绍的食物都是有可能会加重痛经的，mm们一定要远离。当然，有痛经的女性在平时也要注意饮食误区，若是陷入了日常饮食的误区，也会导致加重痛经。

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