痛经女性不能够吃的一些食物

　　很多的女性朋友们，在经期来临之前和到来之际，都会感觉到自己的腹部有很明显的疼痛感，这就是我们平常所说的痛经了，痛经会导致女性的身体出现一系列的问题，因此希望女性朋友们不要忽视了痛经这种症状。

　　预防和治疗痛经时每个女性朋友们为了保证自己的健康，所必须做的事情，那么痛经女性不能够吃哪些食物呢?

　　1、不适宜食用生冷寒凉的食物

　　不适宜食用生冷寒凉的食物，特别是患有寒性痛经的人，更要远离生冷的食物。

　　2、花椒、丁香、胡椒

　　经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月*提前和经*量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，在烹饪食物时，可以放一些使菜肴更美味，但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物，不然会导致痛经和经*量增多。

　　3、田螺

　　田螺性凉可清热，但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。

　　4、巧克力

　　巧克力容易造成情绪失控，它可使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改善经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经，所以痛经不能吃什么，巧克力就是其中一种。

　　5、梨

　　女性经期切忌食用生梨。

　　6、柿子

　　柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。

　　7、食盐

　　女性在月*来潮前吃过咸的食物对身体有害，过咸的食物会导致体内盐分和水分过多，易造成经期头痛、情绪波动，易激怒等症状。

　　8、咖啡因饮料

　　含有咖啡因的饮料会使r房出现胀痛，并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定，还会消耗体内存储的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　9、酒

　　酒会消耗身体维他命b和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢，和产生过多动情激素，刺激血管扩张，导致月*提高或经*量过多。

　　10、绿茶

　　在行经期间，经*中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此，女性朋友们在经期过后会流失掉大量的铁，所以补铁是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中会与铁离子结合，产生沉淀，妨碍了肠粘膜对铁的吸收，使r房出现胀痛感，并易引起焦虑、易怒和情绪不稳。

　　在生活中，如果女性朋友们能够养成一个很好的生活和饮食习惯，在很大程度上，就能够减少痛经疾病的到来，也不至于会给女性朋友带来那么多的烦恼了，因此大家要想有一个健康的身体，在经期注意保健才是王道。