|
产后女性，或者已经出现*道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢？ 我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩*门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，*道周围肌肉也就变得丰实、有力，*道松弛就可以不药而愈了。 而国外的“中断排尿”训练也可以提高*道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，*道周围肌肉张力提高，*道就真的能恢复“青春”了。 （责任编辑：黎建红） |
上一篇：自我测试妊娠隐患多
下一篇：哪些女人容易产后大出血
相关专题：
阴道外阴疾病
相关资讯
- 产妇难产是什么原因？如何预防难产？
- 决定分娩能否顺利的主要因素是产力、产道和胎儿。称为难产或异常分娩。使胎儿不能经阴道娩出而造成难产。2、产道异常如骨盆畸形,可使胎儿不能通过产道而造成难产。经阴道分娩则会有困难。4、胎位异常胎位如横位、臀…
- 宫颈癌早期症状 五个征兆女性要重视
- 宫颈癌是一种常见的妇科恶性肿瘤。在早期阶段通常没有症状。有些患者会出现一些非特异性症状,如带下、带血白带、同性接触性出血和不规则阴道出血。35岁以上的妇女应在医院接受宫颈癌常规筛查。宫颈癌筛查包括宫颈tct…
- hpv感染会患癌吗，7种女人易患上宫颈癌
- 所以很多的女性都非常担心癌症会找上门来。一般7种女人易患上宫颈癌,hpv感染其实多数人都清楚宫颈癌的出现跟hpv有极大的关系哦。那么就会大程度的增加了宫颈癌发生的概率。高致病性HPV的持续性感染也是宫颈癌的主要…
- 霉菌性阴道炎治疗，平时做好四件事
- 而阴道炎的种类有很多哦,其中就有霉菌性阴道炎哦。那你知道霉菌性阴道炎怎么办才好呢?据说霉菌性阴道炎的传染性极强哦,药物治疗如果说你被霉菌性阴道炎缠身了,药物治疗是医生比较常见的方式,注意卫生霉菌性阴道炎患…
- 女人月经不调有什么症状，五大表现最明显
- 月经不调是女性经常会遇到的问题,而有些人因为不了解月经不调的症状,那你知道月经不调的明显表现吗?这可能就是月经不调常说了。经血颜色异常想要知道是否月经不调,一般来说经血正常的颜色是暗红色,痛经痛经是比较常…
