女人在产后该注意的饮食保健

　　我们女性在产后需要注意哪些产后保健措施呢?其实，孕产疾病史很容易出现在产后的女人身上的。因此，我们女性在产后需要承担起给新生儿哺乳的重担，这个必然的。那么，女人少了对自己的照顾，产后妈妈该注意什么事项呢?对新妈妈的一些饮食习惯要注意戒忌。我们一起来看看吧!

　　忌多吃味精

　　为了女性不患上孕产疾病，同时也为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

　　过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　少服用人参

　　产后妈妈该注意什么事项呢?这是需要产后女性注意了，因为洗澡澡有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用。

　　其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。大家在平时没空的时候应该多找找孕妇保健类的书籍看看使自己的知识更加丰富。

　　小编碎碎念：我们产后女性需要注意孕产疾病呢?产后妈妈该注意什么事项呢?其实，我们以上就是关于产后妈妈们在饮食方面的禁忌，闻康资讯网的小编也是希望大家一定要按照这些去做。这些保健措施也是为了您的宝宝健康着想。