怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢

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　　1、怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢：摩腹

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

　　2、怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢：轻揉脐腹

　　自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

　　3、怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢：轻拍小腹

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢，共做四个八拍。

　　4、怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢：横向转胯

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢，使胯部由左rarr;前rarr;右rarr;后rarr;左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右rarr;前rarr;左rarr;后rarr;右横向圆形转动，也做二个八拍。

　　5、怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢：侧向扭胯

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左rarr;右rarr;左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

　　6、怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢：腹式呼吸

　　自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，怎样按摩腹部能预防盆腔炎呢，同时前后*部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后*部也稍向外吐。

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