白领保健必知：久坐危害健康

　　你知道职场女性为什么会有那么多的盆腔疾病吗?其实，很多女人都是因为长期坐着不动引起的盆腔炎，因此，我们如何预防盆腔疾病呢?这就是需要我们了解，现在有很多白领一直都在久坐在办公室，这是不利于女性健康的。因此，我们女性如何预防久坐产生的疾病呢?白领保健也很重要，接下来，我们就赶紧跟着小编学习一下吧!

　　1.时常走动。

　　我们如何预防盆腔疾病呢?运动是一个不错的方法，因为这可以为确保女性不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。

　　2.不要翘脚。

　　不要总是翘起二郎腿，这是不利于盆腔的，女性翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。

　　3.手臂姿势。

　　当然，除了这些有助于盆腔保健，还有我们女性最好注意，90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态，作环抱自己手臂两侧的动作，可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，而引发手刺痛和疼痛情形，因此建议经常使用键盘的人，调整椅子扶手能帮助改善不适。

　　小编碎碎念：以上就是我们职场女性如何做好盆腔保健的一些措施，我们如何预防盆腔疾病呢?因此，只要掌握这些，我们女人才可以远离盆腔疾病哦。那么，你还是知道我们白领如何保健吗?我们如何可以远离久坐危害呢?在这里，我们想你也是希望mm们可以注意正确坐的方式哦。