女性宫寒常识及如何保养

　　很多女性朋友对与子*并不太了解，就更不熟悉子*方面的一些疾病的症状了，尤其是宫寒。如果女性宫寒，会有什么症状呢?宫寒的女性四肢冰冷、小腹冷痛、月*异常、痛经、严重的甚至不孕。那么，如果宫寒了该怎么做好子*保养呢?随着女性小编一起来了解一下宫寒 的常识吧。

　　一般产生宫寒的原因有先天遗传因素导致的热能(阳气)不足，以及后天过食冷食、不合理的减肥，多次*产，过度疲劳，不注意衣着保暖等形成寒性体质。

　　所以女性朋友们一定要注意日常保养，采取温热措施宫寒症状可以缓解。首先要多吃热性食物，节制寒性、生冷食物的摄入;其次衣着上注意保暖，特别是夏季在空调房中应格外注意;健康减肥，合理的运动，调畅气血;注意避孕;规律作息，不可过度疲劳;另外还可以用艾灸关元、气海穴位，来改善缓解宫寒。

　　具体保养措施如下：

　　1、饮食

　　(1)饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

　　(2)平时要喝点红姜糖水，注意保暖。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月*排除干净，也活气血，暖宫。

　　(3)多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　(4)可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，增加血液循环，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

　　(5)月*期间，每天取干桂圆、枸杞子、红枣(每样6-8粒)、红糖冲水喝，或连果肉煮食同吃，可以温补气血，补养肝脾肾，缓解宫寒引起的痛经。

　　(6)受寒后补救：如果偶有受寒现象，淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

　　(7) 食用时分辨寒性，一些寒性食物西瓜、梨、绿豆、苦瓜等，即使在常温或加热后食用，也要分季节、适可而食;有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的;刚从冰箱里拿出来的食物缓下再吃。

　　寒性体质者需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　2、温灸

　　是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　3、热水泡脚

　　尤其冬天睡前半小时，用40～50摄氏度热水浸泡5-10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用。

　　女性小编温馨提醒：如果宫寒了该怎么做好子*保养呢?宫寒的女性朋友，希望小编介绍的宫寒 的常识能够帮助你更好地保健自己的子*。