女性患有高血压吃什么会比较好

　　很多患有高血压的人在饮食上有一些禁忌，你知道高血压吃什么好吗?吃什么东西才能很好的避免高血压复发呢?这些问题或许是很多高血压患者想要了解的，让我们带着这些问题来看看下面的这篇文章吧!

　　1.高血压吃什么好?早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。

　　2.经常吃些大蒜。每天吃2-3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600-900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

　　3.高血压是一种常见疾病，患有高血压的人可以多喝茶，建议不妨饮用塔罗藏降茶，因为塔罗藏降茶含人体所需要的黄酮还有16种安基酸，塔罗藏降茶其主要成分是以藏灵芝和银杏叶黄酮，杜仲为原料的，针对高血压、高血脂、高血糖、高糖尿病等都有很好的效果。长期服用，还可以增强自身体质，并且无毒副作用!它还可以治疗三高带来的其它病症，效果很好。

　　4.高血压吃什么好?多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼，4个月血压可下降 6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。

　　5.不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。

　　6.食冰激凌补充钙。吃一块冰激凌可补充150-200毫克的钙，而每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1-2个毫汞柱，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。

　　7.高血压吃什么好?每天喝几杯脱脂牛奶，可起到同样的作用。午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降 6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素--维生素d3，维生素d3与钙相互影响可控制动脉血压。在安静的环境里工作。当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升 4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。

　　高血压吃什么好?对于这个问题的答案女性朋友是不是已经很清楚了呢?如果说你不想高血压反复发作的话，这个时候就应该在饮食上多下工夫，只有这样，才能很好的将高血压降下去。