3种预防措施 远离脊椎病

　　对于都市白领而言，颈椎病现在几乎成了白领一族的通病了，作为都市女人的常见疾病，会对女性健康带来影响。这是因为多数的职场女性上班的时候长期对着电脑，导致脖子的压力很大，所以长期积累下来，就对脖子造成了严重的创伤。面对脊椎病怎么预防和治疗呢?下面就让大家一起学习3个方法。

　　1、换枕头

　　有些人患上颈椎病，但是又不知道该怎么办来预防。对于脖子上的问题来说，可以说一个好的枕头可以解决百分之七十的问题，枕头是与脖子密切接触的时间最多的东西，而他的好坏也直接影响着劲椎的健康，所以如果要想与颈椎病隔绝，先换个好枕头吧。从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。

　　2、改坐姿

　　因为白领生活的枯燥性，而且工作时间较长，这样的情况下，他们的坐姿可能会受到影响而导致坐姿不对，那么本来一分的力量，到了劲椎上面就变成了两分，这样无形中给了劲椎巨大的压力。每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。

　　3、用毛巾热敷颈椎的疼痛处

　　热毛巾敷颈椎，这样体表的问题上升可以加速血液的循环，各种不舒服也就引刃而解了。如果有了问题第一步就该马上去解决，拖的时间越长，就会导致问题变的更加复杂，所以要最先处理为好对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。

　　小编碎碎念：以上就是日常3个好的生活习惯，喜欢帮助都市女性远离颈椎病的烦恼。当然，需要预防常见疾病，女性还要掌握更多的好方法了。在这里，我们小编提醒患者朋友，对于有颈椎疾病的女性在日常尽量选择物理疗法，不要盲目吃药。