都市女性久坐不动小心诱发常见病

　　如今，我们会发现在职场中会很多都市女性存在久坐不动的现象，这貌似已经成了一种职场工作的习惯。可是，对于上班女性来说，面对电脑，不应该久坐不动，这可能危害女性健康。专家解释，白领久坐不动小心诱发常见病。因此，女人需要了解日常保养的知识，远离久坐不动带来的常见疾病，希望下面的介绍可以帮助大家。

　　白领久坐可能诱发的疾病

　　女人久坐不动需要注意些什么呢?夏季都市女性怎么保养自己呢?我们知道，女性要是长期的久坐不动也会引发常见疾病。为了呵护健康，女性怎么保健身体呢?女性要是长期久坐不动可能会催生了一种“久坐病”，其中颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于职场丽人来说，久坐不动还会带来身材肥胖的苦恼。

　　办公一族并非不想运动，只是工作太忙，抽不出时间到健身房或者户外进行运动。其实，运动不一定要到户外或健身房，利用办公室里的桌椅就能进行。简单的几个动作，也可以让你避免“久坐病”和身材臃肿的困扰，做到很好的白领保健。

　　都市女性久坐会诱发疾病

　　世界卫生组织曾经发布一个报告表明，全世界每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家指出，久坐不动的危害很大，不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力，严重的还会影响到血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑，精神厌抑。

　　因此，人如果久坐，不仅会造成肥胖、身材变形，还可能诱发多种疾病。研究表明，颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。除了久坐，过多的伏案写作或电脑打字也易引发手腕部疼痛，甚至肘部疼痛等。可见，“坐以待毙”绝非危言耸听，办公一族一定要注意，切不可长时间坐在椅子上不动。

　　办公室女性健身好处多

　　要防止“久坐病”的出现，最好的手段就是运动。如果实在没时间，其实办公室也可以变为健身的场所。健身教练认为，在办公室健身，不需要过分计较时间的长短和空间的大小，也不需要太多专业工具，办公室的桌椅足以成为辅助道具，只要坚持每天抽出10～15分钟运动即可。

　　小编碎碎念：上面就是关于女性需要远离久坐不动习惯的内容介绍，希望大家为了保健职场身体，要注意一些保健的内容。这些保养的方法很多，以上就是值得大家学会习的运动方法，希望大家可以试一试。因此，对于想要预防常见疾病，为了保持良好身体状况的女性，一定及时给自己减压哦!