女性预防妇科病的食物

　　预防妇科病的食物到底是什么呢?在身边的很多简单食物都可以对女性的妇科常见疾病进行预防。妇科病是女人最为头疼的问题，小问题会影响到女性们的日常工作，甚至还会影响身体的其他功能。那到底怎样从生活中对它进行防治呢?

　　牛奶

　　大家都知道牛奶可以帮助身体补充钙质。当女性月*期间出现腹痛不适的经期问题时，可以饮用加入蜂蜜的温热牛奶。可以有助于舒缓生理疼痛。而且对于腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安和情绪烦躁等症状都可以饮用热牛奶。

　　专家发现，女性在月*期间，每晚临睡前喝下一杯加入蜂蜜的热牛奶，可以起到减轻或消除月*所带来的身体不适。因为牛奶中含有的钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用。可以舒缓情绪，减轻下腹坠痛，防止感染和减少月*量的作用。

　　而蜂蜜中含有的镁，则可以镇定情绪，平气宁神。帮助消除女性在月*期间所带来的紧张情绪，舒缓心理压力。

　　香蕉

　　为什么说痛经的mm要多吃香蕉呢?就是因为在香蕉里面含有丰富的维生素b6，疼痛较轻的mm，在月*来潮前7天开始服药，每次服用维生素b6两片(20毫克)，每天服药3次，连续服药7天至月*来潮停药。

　　病情较重的患者，服药方法同上，只是服药剂量加至40毫克，比轻症患者服药剂量多1倍。有些痛经患者在月*来潮时才发生腹痛，对于这些患者可采取即时服药法。当月*来潮时，口服维生素b6 40毫克，4小时后再服用40毫克，共服用2次即可。

　　但是要注意，维生素b6可调整中枢神经系统功能，如果含量增高可引起肌肉松弛，降低子*平滑肌张力，从而用于少女痛经的治疗。

　　鱼类

　　由于月*期间，内分泌激素发生变化，因而受其影响，女性会出现高低起伏的情绪问题，严重者会出现抑郁情绪。在月*期间，饮食上要注意多吃鱼类，尤其是三文鱼、沙丁鱼，因为这些鱼类含有丰富的omega;-3脂肪酸，起到很好的抗抑郁作用。

　　豆制品

　　雌激素是女性体内重要的性激素。如果在女性体内的雌激素比正常水平低的时候，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，甚至还会使心脏失去保护。所以，女性要多吃豆制品，可以通过异黄酮的补充，弥补身体内的雌激素不足，避免雌激素下降所带来的身体异常。

　　坚持每天喝500ml的豆浆或者吃100ml以上的豆制品，如豆腐、腐竹等食物。就可以有效地对内分泌进行调整，促进雌激素恢复正常的水平。