吃好健康水果 远离肠胃疾病

　　很多女性在秋季会患上一些常见疾病，比如肠胃疾病，就是比较常见的疾病。那么，我们女性在秋季如何做好健康养生呢?这就是需要女性从健康的水果着手，吃什么水果有助于女性健康的呢?我们在秋季如何吃好水果呢?我们一起看来看看水果怎样吃才最健康吧!

　　吃好健康水果 远离肠胃疾病

　　注意蔬果的外观

　　随便购买，不看外观的新鲜，这是很多女性会忽视的一个环节，其实，水果的外观也是很重要的。有时候长相也很重要，比如夏季里的果蔬，果蔬应保持完好、外观正常、新鲜、无异味。不管什么原因引起的水果外伤，凡外形不完好，色泽变化，均应慎重选用。如水果表面略有小斑或少量虫蛀，应用刀挖去腐烂、虫蛀处，及其周围超过2厘米处的果肉部分。如霉变、腐烂、虫蛀面积达到或超过水果的1/3，则应该扔掉，不能再吃。

　　水果一定要洗净

　　吃什么水果有助于女性健康的呢?不要相信不干不净吃了没病，记住在生吃果蔬前，要用水清洗干净，尤其注意果蒂等不容易清洗的部分，因为果蒂容易藏有污垢、细菌、虫卵等。一般果蔬用大量清水冲洗即可，也可再用清水浸泡10~20分钟。需要削皮的水果也要先洗净。切水果前，要先将手、案板、刀具和器具清洗干净，不要和处理生食的案板、刀具等混用，以免造成细菌污染。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意如何选购好的水果的一些建议，其实，我们闻康资讯网的专家还是建议大家最好挑选应季蔬果。我们女性最好是可以在选择蔬果的时候，应该以新鲜为原则，这样可以远离常见疾病，有助于我们女性的秋季养生哦。