都市女人如何保护好腰椎

　　我们女性最烦心的就是出现职场疾病，因此，对一些现代很多上班族来说，我们女人如何保护身体呢?由于一些职场丽人因为久坐出现腰椎不适，那么，出现腰痛该如何治疗呢?女人因为伴随着腰痛、肩酸等不适症状，可能会出现严重的腰椎疾病。面对这些常见疾病，我们如何治疗呢?一起来看看吧!

　　都市女人如何保护好腰椎

　　我们职场女性如果在日常生活中出现腰痛怎么办呢?那么，我们女人学会保护我们的腰椎是十分重要的，专家指出生活中的预防要注意下面的几个方面，从这些方面去预防。

　　弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此，如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担;同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其应当注意。

　　腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。

　　小编碎碎念：以上就是常见疾病的介绍，当然，腰痛患者需要注意日常保健，当然，我们女人在平时也要减少工作量。如果女性一旦腰椎受损，就会严重影响工作和生活，因此，我们建议大家要做好职场减压，保护康体健康哦!