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现在很多上班的女性都有一个常见疾病，那就是便秘，因为上班的女性经常忙不在家吃饭，随便在外面买点吃，还有时不吃早餐，长期这样也就形成了便秘，所以就要从食物上预防便秘，那么哪些食物是预防便秘的食物呢?下面我就给大家介绍一下。 芝麻 芝麻补肾的效果极好，是女性养生、保健的天然佳品，可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润，因此还具有滑肠通便之功，长期食用除了可以改善肤质还能预防便秘。 花生 花生含丰富的脂肪酸，而且性质甘润有下行滑肠之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，但不适宜炒食，容易引起火气。 冬瓜 冬瓜具有非常好的利水效果，能够帮助人体排出多余水分，起到消除水肿的作用。冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，但脾胃虚寒者不宜多食。 黑木耳 黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有效帮助治疗便秘。具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。 虽然便秘是一个常见疾病，但是很多女性都不知道怎么去预防，以上这几种就是我给大家介绍的预防便秘的食物，所以爱美的女性如果不想便秘让自己变的肥胖，就要从食物上改善，那就请大家记住这几种食物，长期吃这几种食物还能让我们的身材变的更好。
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