莫踩饮食雷区 远离常见疾病

　　很多时候，我们都担忧一些常见疾病会引发成重要的疾病，比如癌症。这种疾病让我们女性担惊受怕，甚至是人闻风色变。那么，女人如何做好保健工作就是预防这些疾病的根本措施，只有我们日常保护自己完善了，那还怕疾病的侵袭吗?因此，我们该如何远离常见疾病呢?接下来，我们专家告诉大家最好不要踩中以下这四个饮食雷区。

　　饮食雷区之一、摄入维生素不足

　　很多女性都有维生素不足的问题，所以我们闻康资讯网的专家就告诉大家最好是可以局部使用维生素a酸。这可治疗光化性角化病，基底细胞癌;口服维生素a酸可治膀胱*头病。健康成人每天应摄取维生素a3500~5000国际单位。据调查，癌症病人血液中维生素c含量只有食管癌低发区居民的1/9~1/8。维生素c可以抑制甲基苄胺与亚硝酸钠在体内合成亚硝胺，减少胃癌的发生。

　　饮食雷区之二、缺乏所需蛋白质

　　不少的女性缺乏蛋白质，这些都是不好的。因为经很多实验表明，饲料中蛋白质含量高或补充某些氨基酸，可以抑制动物肿瘤的发生。如以甲基苄基亚硝胺诱发大鼠食管癌，高蛋白组动物食管癌发生的潜伏期延长。癌细胞分化较好。据研究，在食管癌高发地区，人们饮食中蛋白质的缺乏就十分明显，给肿瘤病人多吃高蛋白质食物，可使其提高免疫力，改善营养状态，有利于病人的康复。

　　饮食雷区之三、更缺乏膳食纤维

　　随着人们生活水平的提高，讲究饮食的精细，导致纤维素摄入过少，纤维素虽是不能利用的碳水化合物，但膳食中纤维素偏低，会促进大肠癌的发生。大肠癌的发生是由于某些刺激物(或毒物)在肠道停留时间过长所致，多食含纤维素食物会缩短食物通过肠道的时间，促进致癌物质的及早排出。

　　饮食雷区之四、很缺乏微量元素

　　这个雷区是很多女性都会有过的，所以大家要重视对饮食健康的了。其实，碘、锌、铜缺乏可引起地方性甲状腺肿疾病的流行，甲状腺癌的发生率较高。低碘饮食还会促进与雌激素有关的**癌，子*内膜癌和卵巢癌的发生。在饮食中应增加含碘丰富的海带，海参、紫菜、蛤、海蜇等。锌缺乏可能与食管癌发生有关。

　　小编碎碎念：以上就是我们给大家推荐的四个有利于大家更好的远离常见疾病的方法，当然，很多女性都有缺乏营养元素的时候，这时候也是最容易患癌的情况。因此，我们要提醒这些女性朋友，在日常保健环节也是不能够小觑的哦。为了康体健康，远离以上这些饮食雷区，我们做更多的事情也是值得呢。