女性如何从月经看体质 五种类型让你知道你属于何种体质

女性的体质分很多种，而想要知道自己的体质可以从很多方面看出来，今天小编就教大家如何从月*看出自己是什么体质吧！月*是女人每个月的好朋友，很多女性都会在经期有或大或小的问题，但是你们知道们这些问题往往跟你身体健康有关，月*期出现的问题要懂得找对自己的体质才能对症下药哦！

类型一：血液循环不良型

在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经*颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经*量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患了子*内膜症或是子*肌肉肿瘤的可能。

改善方法：血液循环不佳的人要多活动身体，要小心不要受寒，不要吃冰冷的食物，多吃温性食物，最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

类型二：怕冷型

一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经*颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。

改善方法：要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。

类型三：压力过剩型

一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月*一来这些症状会消失。经*是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

改善方法：平时注意调节自己的情绪，日常工作生活时间要规律，多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

类型四：贫血型

容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来很粗糙，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然疼痛不严重，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。经*颜色是粉红色或浅红色，经*像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月*迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力。　

改善方法：常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

类型五：虚弱型

一到生理期前，脚就会浮肿，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经*是浅红色，有时量多有时量少，有时会流出大量的粉红色经*。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月*就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改善方法：三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。

女性只要了解自己是什么体质就能找到适合自己的改善方法，只要身体得到改善经期疾病才会消失哦！