妈宝应该在哺乳期吃这些。

乳母是一个特殊的群体。它们的饮食不仅关系到自身的生理需求，也要对宝宝的健康成长和健康负责。那么，哺乳妈妈的饮食有哪些禁忌呢？哺乳期有什么不能吃的东西吗？哺乳期初期不要吃油腻的食物。一段时间后，可以少吃点来满足食欲。在第一次开奶期，由于乳房没有完全通畅，妈妈的母乳和宝宝的供需平衡达不到，所以很容易堵奶。这个时候不能吃太油腻的食物，尤其是油腻的汤，容易堵奶。母乳喂养一段时间后，宝宝的肠胃已经发育良好，适应了妈妈的日常饮食，所以妈妈偶尔吃点油腻的食物来缓解食欲是可以的。只是不要长期吃太多，容易让自己和宝宝上火，造成肥胖。烟、酒、浓茶、咖啡、可乐等食物，无论在哺乳期阶段，都是禁止的。香烟中的尼古丁和酒中的酒精会进入母乳，影响母乳的质量和宝宝的健康。浓茶、咖啡、可乐会兴奋妈妈的神经中枢，通过母乳间接影响宝宝，对宝宝的成长不利。如果身体虚弱，尽量少吃或不吃容易出奶的食物。不是每个妈妈吃了回奶的食物都会回奶，但是在不清楚是否会回奶之前，对于这些容易回奶的食物还是尽量少吃或者不吃为好，比如麦芽、苦瓜、人参、韭菜等。吃容易改变母乳味道的食物。有些食物会让母乳的味道发生变化。目前对此有两种意见。一种是不吃，母乳的味道变了，会让宝宝难受，不舒服；还有一种说法是可以吃。母乳口味有变化也没关系，有利于以后宝宝辅食的添加，可以让宝宝逐渐适应不同的口味。所以洋葱、橘子等容易改变母乳味道的食物，要根据自己的实际情况来吃。少吃或不吃刺激寒凉辛辣的食物，容易让宝宝胀气。妈妈吃了辛辣刺激的食物，宝宝会得湿疹和口疮。吃了冷食后，宝宝会拉肚子；吃容易胀气的食物会让宝宝对胀气感到不适。但是有的妈妈把这些食物都吃了，自己和宝宝都没什么事。所以这类食物，根据自己的身体状况，为了宝宝好，还是少吃或者不吃为好。药物治疗，无论是在孕期还是哺乳期，都应该遵医嘱服用。如果哺乳期生病，需要吃药是必然的。这时候建议问问医生，吃药期间能不能喂奶，是不是要等到药效过了，吃药期间母乳是否需要挤出倒掉？哺乳期乱吃药可能会影响宝宝的健康。总的来说，除了以上食物应该尽量少吃或不吃，其他食物都太差了。只要控制好数量，就不会有什么大问题。同时，由于每个母亲和婴儿的系统不同，当婴儿对一种常规食物过敏时，应立即停止食用，而不是因为其营养价值高而继续食用。

上一篇：补钙太多影响顺产？孕晚期还要不要补钙了？

下一篇：哺乳期怎么吃？哺乳期的妈妈应该注意什么？这里有个策略！