孕妇做好三件事有助顺产

女人们怀孕之后，会想法子保健身体，想要把自己的宝宝养得白白胖胖的。一般来说，医生都会建议孕妇顺产，因为恢复比较快。但是存在胎儿不正、胎儿过大等因素的孕妇，则无法顺产只能剖腹产。其实，孕期的时候孕妇做好保健措施，是有助提高顺产概率的。那么孕妇如何保健才能自然顺产呢?下面分享几个有助顺产的方法，孕妇们快来看看。

孕妇如何保健才能自然顺产

一、适度运动

一些女人怀孕之后，过分担心了，一开始怀孕就躺在床上养胎。其实，没有特殊情况的话，是不需要一直躺在床上养胎的。只要医生没有说卧床养胎，就可以适当运动一下。平日里可以饭后出门散散步，或者说在家里练习一些简单的体操。在孕期适当运动，可以消耗身体内多余的能量，有助控制体重，降低养出巨大儿的情况。还可以增强体力，让孕妇在分娩的时候，有足够的力气顺产。

二、适度进补

怀孕了以后，需要补充养分，促进胎儿发育。但是注意进补不能过度，吃太多滋补品，会导致胎儿发育过快。到了分娩的时候，胎儿太大了不利于顺产，只能进行剖腹产。如果胎儿过大，强行顺产的话，很有可能导致胎儿卡在产道里面，很容易造成胎儿窒息问题。因此，孕妇日常进食要注意控制进食量，坚持少吃多餐的习惯，而且饭后要适当运动，促进消化，避免食物堆积而发胖。

三、调节心情

很多孕妇越接近预产期，内心会越是害怕，尤其是头一胎的孕妇。没有生育经验，平日里又听了很多生孩子很痛苦，很危险等言论，内心会非常变得焦虑、紧张、担心、恐惧等。这些负面情绪不利于顺产，因为人处于高度紧张状态时，更容易感到痛。