产后恶露惹人烦？谨记这6点,轻轻松松排出恶露！

很多女性认为分娩孩子的时候，只要等宝宝从肚子里面出来了，就算是任务完成了，其实并不是这样的。因为即便妈妈们生完宝宝，身体上还是会出现很多问题需要进行处理和调养，比如：*部疼痛，产后出血，恶露等等。其中恶露是大部分女性朋友最讨厌的东西，因为恶露不仅持续时间久，外表看起来比较恶心。

虽然如此，但妈妈们还是需要学习正确处理恶露的方法，以及了解关于恶露的知识，否则很有可能危害到妈妈们的健康。

了解一下恶露的种类。

恶露分为血性，恶露白色，恶露和浆液恶，它们都是妈妈分娩后排出的淤血和粘液，只是形状颜色和排出的时间不同而已。但不管是哪一种恶露都会在4~6周之内排干净，妈妈们不用过于担心。

排恶露虽然是身体的自然反应，但是排恶露也是要讲究方法的。妈妈们刚刚生产完，身体比较虚弱，抵抗力免疫力都下降了，如果没有掌握好正确的排除恶露的方法，就很容易发生感染，从而导致恶露异常。

首先，要坚持母乳喂养。

母乳喂养不仅能够增强孩子的免疫力和抵抗力，促进孩子的生长发育，而且还可以帮助妈妈们更好地排出恶露。因为孩子在吸收母乳的时候会刺激到妈妈的子*，导致子*加速收缩，子*内部的胎盘附着物就会更迅速地脱落，恶露排出速度也会更快。

其次，要注意及时排尿。

有心的妈妈会发现来例假的时候，排尿次数会增多，这是因为来例假的时候，子*收缩挤压到了膀胱，导致膀胱储尿量较平时较少的缘故。

因此，如果子*收缩的时候，膀胱一直保持充盈的状态，那么膀胱就会抵住子*，宫缩的时候就会更加疼痛，所以妈妈们要注意及时排空膀胱，这样还能够帮助妈妈们减少出血。

另外，运动对妈妈们排恶露和产后身体的恢复也是非常有用的。

运动能够加快妈妈们体内的血液循环和新陈代谢，也很有利于气血运行，能够将恶露尽快的排出体外。

最后，妈妈们还要加强自己营养的补充。

虽然很多孕妈刚刚生产完孩子，没有胃口，但也要尽量吃一些清淡，容易吞咽并且有营养的食物，比如说粥和豆制品等等。要注意不要吃鸡汤、人参、红枣等大补的食物以及辛辣刺激的食物。

有的家人认为给奶妈妈们准备大补的食物，可以帮助妈妈们补充体力，并且有利于母乳的产出，实际上这样的想法大错特错。宝妈们刚生产完，肠胃系统包括身体的新陈代谢，还处在恢复时期，即便这时候妈妈们吃了大补的食物，也不能够被身体所消化吸收，反而容易堆积在妈妈的体内，导致妈妈虚不受补，最好身体受到危害。

最重要的是宝妈要注意排恶露期间不要和丈夫同房，因为这段时间是宝妈子*内膜修复的时间，子*的抵抗能力和自我清洁能力还没有恢复好，在这个时候进行*生活，容易导致妈妈们患上子*炎症，也容易导致子*颈被感染。正常情况下分娩后42天以后才可以开始*生活。

以上关于产后恶露的小知识，宝妈们都记着了吗？很多宝妈在产后恶露都是由丈夫来处理的，所以也可以把相关知识分享给爱人了解一下哦。