孕期有效保养身体的两大方法

怀孕了是值得高兴的事情，同时也是很辛苦的事情。因为怀孕之后，吃喝住行都要小心翼翼，不认真保健身体的话，很有可能造成*产。*产一次对子*损伤很大，对于体质不好的女人来说，也许*产一次，就可能导致再次怀孕困难，甚至导致终身不孕。所以说，孕妇需要好好保健身体，那么孕期应该如何保养身体呢?这里推荐几个孕期的保健方法，想知道就来瞧瞧。

孕期应该如何保养身体

一、适当运动

很多怀孕之后，会变得特别小心，就连走路都不敢大胆地走。走一步路都变得小心谨慎，这种就有点过分保护了。甚至孕妇身体没有不适的情况下，整天待在床上，卧床休息。这样做对健康并没有一点好处，因为过了头3个月，胎儿的发育已经基本稳定了，需要适当运动。如果不运动，身体内容易堆积脂肪和热量，很容易导致身体发胖。孕妇体重超标，不仅不利于顺产，还容易产生巨大儿，不利于胎儿健康。

为了自身和胎儿的发育健康，怀孕3个月之后，不能忌讳运动。需要每天坚持运动，至少半个小时，比如说散步、练习瑜伽等，这些简单缓和的运动最适合孕妇做。每天坚持不仅可以控制体重，提高抵抗力，还可以促进身体代谢，预防疾病，降低生病的概率。而且运动的时候，需要有人陪伴，最好是早晚吃完饭之后，让家人陪同出门散散步。

二、经常更换衣服

女人们怀孕的时间很长，需要经历10个月的时间，才能够瓜熟蒂落，宝宝才能发育好，自然地降生。因为经历的时间长，跨度了好几个季节。所以说，女人们要注意穿衣要跟着季节变化走。天热要适当减衣，以免捂太多了，导致身体异常出汗。天冷则要加衣，以免身体受冻感冒。其中，在气温忽冷忽热的季节里，一定要随身带一件外套，当气温下降之后，才有衣物御寒。