月子期保健不能犯的错误 保健技巧有哪些

　　月子期保健不能犯的错误

　　1、每天都吃鸡蛋

　　鸡蛋富含营养，这是人人都知道的，月子期的时候很多家长都会给产妇煮鸡蛋吃，每顿都煎好几个蛋当产妇吃下去。虽然说鸡蛋营养丰富，但是不能吃太多，吃多了容易导致体内的蛋白质过量，造成营养过剩的情况。不仅会引起肥胖，而且还会加重肾脏的负担。

　　所以说，月子期的时候，吃鸡蛋要注意适量。每天最多吃2个，不需要吃太多了。适量进食鸡蛋，才能帮助产妇恢复体力。

　　2、月子期不能洗头

　　相信很多人都听说过，月子期不能洗头的说法。她们认为洗头了，会导致头部侵入寒气，容易引起头风，诱发头痛问题，留下后遗症。以后头痛问题，会时不时出现。

　　但其实现在的条件很好，月子期完全可以洗头，只要及时吹干就可以了。老一辈说不能洗头，那是因为生活条件差，月子期洗头的话，无法及时将头发弄干。头部容易残留水分，凉水集藏在头皮上，当然容易受凉，从而诱发头痛。

　　现在条件好了，产妇洗头之前，可以先把浴室的暖灯打开，洗头的水热一些。将头发清洗干净之后，立马用毛巾擦拭脸部和头发。接着用吹风机最大的风力吹干头发，确保头发都已经干了，才可以关掉浴室的暖灯，走出厕所。

　　3、不能吃瓜果蔬菜

　　很多老人月子期帮忙照顾儿媳妇的时候，不让儿媳妇吃瓜果蔬菜。因为她们认为大部分的蔬果是寒凉的食物，产后身体虚弱，吃了蔬果容易导致腹泻不适。但其实，适量吃蔬果对产妇身体恢复是有好处的。

　　这是因为并非所有的蔬菜都是寒凉的，比如说芒果等就属于温性的，月子期食用也没有关系。而且蔬果中富含为维生素、矿物质等营养物质，多吃能够促进身体复原，让产妇身体更快恢复。

　　月子期的保健要点

　　1、休息好

　　刚生完孩子产妇身体非常虚弱，而且也会感到非常疲惫。所以说，生产结束之后，要好好睡一觉，家人要帮照顾好孩子，别让产妇操心孩子的事情。让产妇能够有足够的时间休息，通过休息补充精力，让身体恢复活力。

　　2、要吃好

　　生产消耗了大量的体力和精力，需要吃些有营养的食物，才能促进身体恢复。所以说，产妇月子期的时候，要学会吃。刚开始的时候，肠胃弱吃些流质的粥类或者说面食，体力恢复之后，再慢慢开始吃肉吃菜吃水果。