孕妇缺钙的表现以及补钙的方法

孕妇可是特殊人群，必须要好好呵护，不能有一丝马虎。不然受伤的不仅仅是孕妇自己，还会影响腹中胎儿的发育和生长。如果孕妇照顾不到位，导致胎儿发育畸形，只能做*流。一旦做*流对子*内膜损伤极大，护理不到还可能造成感染。同时还会打击女人们的心理，整日抑郁寡欢。其中，孕妇缺钙危害很好，会影响胎儿，所以要及时补钙。那么孕妇缺钙有什么表现呢?孕期补钙该怎么做呢?想知道就来瞧瞧。

孕妇缺钙有什么表现

表现一、小腿抽筋

大部分孕妇到了5个月左右的时间，夜间睡觉的时候，很容易出现小腿抽筋的情况。每次抽筋小腿疼痛难忍，一旦疼醒了，就再也睡不着了。注意了当身体缺钙，小腿抽筋情况就会更加明显。

表现二、牙齿变松

牙齿的组成成分的主要元素是钙质，一旦身体缺钙，牙齿就会出现不适，比如说牙齿松动，感觉牙齿要掉了一样。孕妇到了中后期的时候，钙元素的需求量很大，如果不及时补充钙质，那么牙齿就容易出现问题。孕妇在没有嚼食坚硬食物，也没有撞到牙齿的话，发现牙齿出现了松动。那么需要注意了，这是缺钙的表现，必须要尽早补钙。

孕期补钙该怎么做

孕妇想要为身体补钙，建议食疗和服用钙片结合补充。比如说食补方面，每天可以多喝牛奶、豆浆;多吃奶制品、豆制品、坚果、鱼肉、蛋类等含钙量高的饮料和食物。同时还应该适当吃些鱼肝油，帮助补充维生素D。这种维生素成分，有助促进身体吸收钙质。

其中，服用钙片需要先咨询医生。因为有些孕妇是不能吃钙片的，比如说患有结石的孕妇，大量服用钙片，容易加重结石疾病。而且服用的钙片，最好就医让医生开钙片补充钙质，不要自己到药店购买。因为店员一般推荐的是保健品，又贵又没什么营养。