女人备孕期饮食的三个小技巧

现在很多女人都选择备孕，因为计划好了怀孕，心理能够先做好准备。同时，保养身体让自己在最佳状态下迎接小宝宝的到来。而且备孕有助优生优育，让你生下聪明又健康的宝宝。当然，备孕期间需要注意的事项有很多，比如说饮食方面，不注意的话，则可能影响受孕。那么备孕该怎么吃呢?建议打算备孕的女人们，往下看看。

备孕该怎么吃

一、远离禁忌食物

想要备孕快速成功的话，需要远离禁忌食物，也就是不要吃不利于受孕的食物。比如说大蒜、胡萝卜、木瓜、芹菜等，这些食物被称为是天然的避**。经常大量进食它们的话，具有避孕效果，也就会阻碍受孕。

同时还要记得远离吃了对胎儿有害的食物，因为算不准什么时候会怀上，自己不知道怀孕的情况下，吃了大量的高糖食物、腌制品，罐头食品等，则会对胎儿造成不可逆的损伤。

二、保证营养平衡

为了确保宝宝发育良好，母体就需要多补充营养，而且营养要均衡全面。因此，在备孕期间就要保证营养平衡，养好身体促进受孕。

其中，每天都要合理搭配五谷、蔬菜、奶及其制品、肉、水果等种类的食物。每天适量摄入这几个种类的食物，才能确保身体获得足够多的营养物质，为宝宝提供养分。

三、常喝莲子猪肚汤

准备好1个猪肚，40粒去心的干莲子。然后将猪肚内外两面都清洗干净，接着冲洗好莲子，将其放入猪肚里面，再将针线洗净，用来缝合猪肚的口子。缝好了以后，将其放入炖锅里面，直接开大火炖煮熟烂。最后起锅之前加入食盐、少许味精调味就可以吃了。

这款汤具有滋养补虚的 ，身体弱的女人们，在备孕期间不妨喝一些。先把身体养好了以后，才能有利于受孕。