孕期保健的三个日常方法

怀孕了可是需要特别注意身体保健的话，因为此刻的女人们可是很脆弱的，尤其是有出现过*产史的女人。没有保护好的话，会有很大的可能性*产的。为了避免此种情况发生，建议及时做好保健，那么孕后如何保健身体呢?想知道就来看看孕期的保健方法。

孕后如何保健身体

一、不要剧烈运动

怀孕之后可以适当运动，有助增加体力，利于未来生产。但是请记住不能剧烈运动，尤其是刚怀孕的阶段，胎儿发育还不够稳定。整天蹦蹦跳跳的运动，很有可能导致*产，甚至大出血的。因此，在孕期的时候不能跳绳、打球、跳舞、赛跑等，想要运动的话，可以选择饭后散散步，或者说练习一些简单的伸展四肢的动作。而且运动时间不能太长，以免导致身体过于疲劳。

二、不要浓妆艳抹

一些女人很爱美，怀孕之后出门也不忘化妆。化妆特别浓，跟没怀孕之前没啥区别。请记住怀孕的时候，最好是不要化妆，更不能浓妆艳抹。因为浓妆会让你的面部堆积大量的化妆品，而不少化妆品中都含有化学物质。这些成分一旦渗透皮肤进入身体，慢慢地会通过血液循环，进入到胎儿体内，给其带来刺激，致使出现畸形情况。为了你的胎儿健康，孕期的时候，请保持素颜。

三、不要独自待着

怀孕之后，人体内的激素水平会升高，体内激素变化大的时候，情绪就容易发生变化。因此，脾气会变得很糟糕，经常发脾气，或者说经常哭哭啼啼的，泪点非常地低。总是保持不良情绪状态，不利于健康，甚至还可能出现抑郁症。为此，建议孕妇不要长时间一个人待在家里，不妨外出走一走，既可以锻炼身体，又可以改善情绪。