孕期必做的三个保健措施

孕妇可是特殊人群，可以说是一个家庭的重点保护对象，因为一旦孕妇有什么闪失的话，则可能危及胎儿的发育，甚至是导致胎儿死亡。因此，孕妇必须要做好保养措施，一刻都不得松懈。那么孕妇如何保养呢?小编提醒，下面这几个保养方法，务必要做好，而且要认真去做，不然是无法起到保健效果的。

孕妇如何保养

一、自寻快乐

一些女人怀孕之后并不开心，反而整天忧心忡忡的。因为经济压力大，害怕生完孩子不能给孩子好的生活，每天要为奶粉钱尿布钱而发愁。又担心产检不过关，担心胎儿会有健康问题。又担心坐月子的时候，与公婆出现冲突。还担心家里人有了孩子之后，不在关爱自己，甚至觉得自己是累赘等等。建议孕妇们不要自寻烦恼，应该快乐一些。自己有自己的宝宝了，以后小家就多了一个新生命了。

对此，建议孕妇平日里要多往好的方面想，不要总是纠结一些不好的事情。经济不好，就可以努力赚钱，因为钱是可以挣的。而且孕妇情绪不好的话，可是会影响胎儿发育的。整天郁郁寡欢，导致生出来的胎儿不健康的话，反而得不偿失。日常的时候，要出门散散心，多看看喜剧，让自己快乐起来。不要整天像个怨妇一样抱怨，也不要去和他人比较，应该自寻快乐。

二、调节饮食

一些孕妇总是感到饿，同时也害怕自己不吃东西会无法为胎儿足够的营养。所以整天都吃得很多，明明吃不下饭，很反胃，还硬逼着自己吃。这样子是不对的，胡吃海喝会把肠胃搞坏，会影响身体吸收食物中的养分。建议孕妇进食的时候，要选择清淡一些的，闻了会吐的食物统统不要吃。同时要多喝一些有营养的汤水，比如说鱼汤、猪肉汤、鸡蛋汤等等。既能够帮助身体补水，又能够为身体补充养分。

三、适当运动

怀孕之后，不少女人都害怕运动，生怕会把自己磕着碰着。其实，在孕中后期的时候，适当的运动一下是有好处的。因为运动可以增强体力，同时还能促进消化，帮助减肥。孕妇若是过于肥胖的话，容易得病。另外，不断增强体力，未来生产的时候，才能更好分娩。当然，运动的时候，尽量选择散步、简单的瑜伽动作等等，因为这些运动强度小，而且不容易受伤。