怀孕可以喝冷藏的酸奶吗 怀孕可以吃冷藏的水果吗

我们都知道，女性怀孕之后，身体会有很多的变化，也会有很多的饮食讲究和注意事项，比如不能吃辛辣刺激的食物，不能吃变质坏掉的食物，不能吃生冷食物等等。那么刚从冰箱拿出来的水果和酸奶孕妇可以吃吗？下面让我们具体来看看吧！

孕妇可以吃冷藏的水果和酸奶吗

孕期可以吃；冷藏的水果和酸奶，但要注意两点：

1.不能多吃

孕期不宜吃寒凉食物，会刺激子*，导致子*收缩。但并不是说一点儿寒凉的食物都不能吃，偶尔吃一些对身体不会有影响的。

2.凉一会儿再吃

冰箱冷藏的水果和酸奶，孕期吃的话最好先拿出来晾置10-15分钟，等表面的冷气消散后再食用。酸奶和水果都是适合孕期食用的。有帮助消化，促进吸收，防止便秘的功效。

孕妇吃什么水果好

草莓

草莓具有清肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，同时草莓中还含有胡萝卜素，具有明目养肝的作用，果胶和膳食纤维可以帮助消化，大便通畅。

柑橘

柑橘还有多种维生素、脂肪、柠檬酸等营养成分，它富含的维生素b居水果之首，而且柑橘含有丰富的钙，常吃柑橘能够有效预防夜盲症和坏血症。但是柑橘不能吃多，容易上火。

苹果

苹果性温，同时含有多种矿物质，多吃苹果可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对于肠胃功能也具有调节作用，还可以缓解孕吐，对治疗食欲差，恶心等都有不错的效果。

樱桃

樱桃的味道酸甜，能够促进食欲，同时樱桃中含有丰富的铁元素，有利于生血，并含有磷、镁、钾等，是孕妇、哺乳妇女的理想水果。

香蕉

香蕉含有大量的碳水化合物，可以为身体机能提供充足的能量，适合于孕吐食欲不振。香蕉中含有大量的钾离子，可以调节体内的电解质平衡，对高血压有一定的防治作用。能够缓解孕妇早孕梵音个，保持平和、快乐的心情。

孕妇吃酸奶要注意什么

1、都知道孕妇不能吃生冷的食物，酸奶是属于冷藏风味更佳的食品，但孕妇不要吃冷藏的酸奶，尽量要吃常温的酸奶，以免肠胃着凉引起腹泻。

2、最好是吃无添加的老酸奶或者原味酸奶，尽量不要吃含添加物太多的酸奶。

3、酸奶在饭后一个小时左右喝是最好的，它不但可以调节肠道，到了孕晚期，还可以预防孕妇便秘。