乳房涨奶有什么好办法解决 哺乳期怎么防止涨奶

我们都知道，孕妈妈们生完孩子之后，就会进入哺乳期，就会经常给宝宝喂奶。在哺乳期的时候，很多妈妈们都会出现涨奶的情况，会很痛很不舒服。那么哺乳期涨奶怎么缓解呢？下面让我们具体来看看吧！

为什么会涨奶

1. 宝宝吃不完

宝宝的胃容量是很小的，新生儿每次哺乳时可以吃15-30ml，体重比较大的宝宝多10ml，但是产后妈妈一旦有乳汁生成，就会大量分泌出乳汁，输出跟不上输入，宝宝吃不完母乳，乳汁就会积买r房中排不出去，就会导致涨奶痛。

2.喂奶时间间隔太长

一般新生儿哺乳间隔时间在2-3个小时，如果宝宝睡着了，那么3-4个小时也是要叫醒宝宝吃一次的。如果哺乳的时间过长，不到新生儿容易出现低血糖的情况，产后妈妈也会因为太久没有排空r房的乳汁从而让乳汁堆积在r房中就会涨奶痛，同时不及时排空r房，很容易催生乳腺炎的。如果得了乳腺炎，那么会比涨奶痛更严重。

3. 母乳分泌过多

有些妈妈的身体素质很好，就算很勤快给宝宝哺乳，乳汁还是很快就会分泌出来，这就是乳汁分泌过多了。过多的乳汁，宝宝吃不完也是要挤出来，可以用那瓶装着，不用浪费。

涨奶怎么缓解

让宝宝多吮吸

因为胀奶疼是乳腺腺泡和输乳管内的母乳储存的过多，所以，可以让宝宝多吮吸，把母乳吮吸出来后减少了乳腺腺泡和输乳管内的压力，那么胀奶疼自然会有所缓解。所以，当母乳妈妈发生胀奶后，可以让宝宝多吮吸。

用吸奶器吸

虽然胀奶以及胀奶疼让宝宝多吮吸可以吸出母乳缓解疼痛，但是毕竟宝宝很小，力气有限，所以，当宝宝不吮吸的时候，母乳妈妈可以借助吸奶器把母乳吸出来，从而缓解胀奶疼。

用毛巾冷敷或土豆片敷在r房上

当母乳妈妈发生胀奶以及胀奶疼痛的时候，往往r房上都会青筋暴起血管明显，这是因为乳腺腺泡以及输乳管内压力过大导致的。所以，此时想要缓解胀奶的情况，就需要冷敷，因为冷敷可以抑制母乳的分泌以及刺激血管收缩。所以，当妈妈发生胀奶以及胀奶疼的时候，可以用毛巾冷敷，或者是用土豆片敷也可以。（但是，值得注意的是胀奶不能热敷，只能冷敷，不然会加重胀奶的程度。）

睡觉下颌对着r房肿痛的一侧

如果妈妈发生了胀奶疼，那么r房内会有胀奶后的肿块。这样的话妈妈在睡觉的时候可以注意睡觉姿势，在睡觉的时候用下巴对着r房胀痛的位置，这样可以疏通肿块，达到缓解胀奶疼的目的。

按摩r房

当妈妈因为胀奶发生r房肿痛的时候，可以通过按摩r房的方式来缓解胀奶疼，但是在按摩的过程中力度一定要轻柔，以免伤害到r房。并且，按摩r房只使用r房胀痛，如果当胀奶疼发展成乳腺炎后就需要专业人士来按摩了或者去医院。

怎么防止涨奶

涨奶痛是可以预防的，新妈妈平时多注意这三个情况就好：

哺乳时要两边r房都吸允

哺乳的时候，不要只让宝宝吃一边，应该两边都要吃。如果宝宝吃不了那么多，可以一边吃10分钟，然后换一边吃。尽量让两边r房的乳汁都能排空一些，这样能够避免涨奶痛。

勤哺乳

多给宝宝哺乳，一般2-3个小时就可以哺乳一次。如果宝宝睡着了，那么3-4个小时么是需要再哺乳一次的。

少吃高蛋白质的食物

如果新妈妈乳汁分泌过多导致宝宝怎么也吃不完，那么平时的饮食里就应该避免少吃高蛋白质的食物。因为，高蛋白质高热量的食物更容易下奶，比如滋补汤品。

随时做好要挤奶的准备

刚生产的妈妈乳汁会比较多，由于宝宝胃容量也少，经常会出现吃不完的情况。这个时候就需要新妈妈做好随时要挤奶的准备了，尽量不要让乳汁堆积在r房中，吃不完就挤出来吧，这样还可以预防乳腺炎的发生。

最后，产后妈妈需要建立信心，多哺乳，同时要保持愉快的心情，这样母乳的质量会更好。