乳房自检_漂亮女人街

r房自检方法

r房自测的最简单方法就是自摸，女性可以用中指和食指顺着一个方向检查r房，查看r房是否有硬块。通过查看，也能看出r房是否患有疾病

1.呵护r房 -- 自摸

先摸r房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查r房。

2.呵护r房 -- 卧位检查

平躺在床上，以*头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

3.呵护r房 -- 观察

站立，双臂垂放两侧，观察r房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从*头溢出。

4.呵护r房 -- 将右臂放在头底下

胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧r房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧r房。

除了经常自摸，也要让朋友、爱人帮你摸，可能不定期的临检，更能发现问题。

r房自检发现的隐患

1、乳腺增生早发现

乳腺增生每月一摸乳腺增生是r房两侧均会出现的肿块，它们大小不一、呈片状或者结叶状，病人年龄以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前r房胀痛，触之亦感疼痛，且r房肿块的大小形状可随月*而发生周期性的变化。

当经期结束后，这种疼痛会逐渐消失。乳腺增生的原因大多数都是内分泌失调引起的，所以还是以调节内分泌为第一原则，配合饮食调理、便秘的治疗，对乳腺增生都有改善。

2、肿块和病变早发现

很多女性都有这样一个误区，认为r房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家看来，不疼不痒的r房肿块更不能掉以轻心。

无痛性的r房肿块恰巧是**癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的r房肿块会伴随着局部性的红肿热胀，增生性的肿块则有经期前胀痛的特点，而**癌的肿块在早期并无明显的疼痛感，甚至没有感觉，只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状，而这个时候往往已经晚了。

所以说，多让朋友、爱人帮你感觉一下，如果能触摸到不痛不痒的肿块，那别幸运地以为是良性囊肿，很可能这是r房小zd--**癌给你发出的第一次警告。

3、纤维囊肿早发现

每日一摸感知警报”纤维囊肿是r房良性肿瘤中最常见的一种，以18-25岁的青年女性最为常见。一般来说，纤维囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤，但转变为**癌的情况还不多见。

纤维囊肿最显著的特征就是r房肿块，而且大多数时候只有肿块这一个特征，它们大小通常在1-3公分，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的r房组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感。

一般来说，囊肿大多发生在一侧r房上，而且在外缘，它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性，如果感觉到自己也有纤维囊肿，这是很普遍的现象，只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可，无需特别治疗。

4、**癌早发现

**癌多发生于45-70岁的中老年妇女。**癌同样也以r房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状，圆形或者椭圆。它们质地坚硬如石，肿块表面欠光滑，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块可迅速生长，可呈无限制地生长而长至很大，同侧腋窝淋巴结常有肿大。

当发现了自己的r房有不规则肿块之后，应该立即到医院进行检查、确定，一般早期都是用中药治疗，如果情况不乐观，会采取手术方法。

吃什么对r房好

1、大豆

增加大豆食品对r房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少r房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对r房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的r房健康加分。

3、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。导语：你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于r房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于r房健康发育呢!

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让r房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。