产后恢复子宫靠这几招 产后女性快来看

　　产后恢复子*的招数

　　1、多上厕所

　　产后要多上厕所(小便)，才能避免膀胱一直处于膨胀的状态。这样子就会挤压到旁边的子*器官，不利子*恢复。

　　所以说，女人们产后要及时排尿，不能因为侧切伤口疼痛，而刻意憋尿。

　　2、喂奶

　　喂奶能够让宝宝喝到母乳，这可比奶粉有营养多了。除了能让宝宝更好地生长发育之外，宝宝在吸你的r房时所产生的刺激会反射性地引起子*收缩，能够帮助子*复原。

　　所以说，有奶水的产妇，建议还是坚持喂奶，而且尽量喂的时间长一点。

　　3、讲卫生

　　生完孩子之后，下体会有脏东西排出，因此产妇需要及时清洗下体，避免脏东西残留，否则容易引起生殖道发炎，这样子会影响子*的恢复。

　　另外，在清洗下体的时候，要用温水而且动作要轻柔一些，以免碰到伤口造成疼痛。

　　4、多锻炼

　　适当的锻炼，对子*恢复也是有好处的，当然，前提是要选对锻炼的方法，不能随便做。否则的话，不仅对子*没好处，而且还会造成其他身体器官出现损伤。这几个锻炼动作对子*好，建议产妇试试：

　　A、整个人平躺在垫子上，将双腿抬起来，再进行上下踏步。

　　B、或者说平躺在床上，再将双膝屈伸，同时将双手放在你肚子上面。之后将臀部收紧，再将后背压向床面。然后将身体放松，整个动作反复多次就可以了。

　　女人产后的保养技巧

　　1、用抑菌的卫生巾

　　产妇用的卫生巾要比平日里用的多一种功能，那就是要有抑菌作用。因为恶露中物质是细菌中意的营养，若是所使用的卫生巾，不能起到抑菌效果，很容易造成伤口感染发炎等，不断反复，让你的产后修复时间加长。

　　注意了，卫生巾还要记得选柔软的棉质材料，这一种比较亲近皮肤，垫着的时候，*部才不会感到疼痛。

　　2、不要吹风

　　产后的女人，气力消耗了很多，因此，身体比较虚弱。这个时候若是吹风了，那么女人以后很容易出现头晕头痛的毛病。所以说，产后不要吹风，特别是冷风。应该及时做好保暖措施，除了要穿长袖长裤之外，还应该远离风口，比如说空调的出风口。

　　当然，特别特别热的话，可以适当吹吹风扇，但是不要直接对着身体吹，而是应该放远一点，让房间内的空气流通一些，进而降低室温而已。或者说用蒲扇手动扇风就好了。

　　3、找时间休息

　　产妇需要不分昼夜的照顾孩子，比如说喂奶、换尿布等等。小孩子的睡眠时间不固定，又容易饿，因此，产妇们需要时刻盯着TA，所以休息时间往往很少，弄得自己精神衰弱。