孕晚期腰背疼痛肿么办 如何缓解孕期腰疼

　　女人怀孕后身体会发生一系列的改变，比如：饮食胃口会改变、身材会走形、身体会出现不舒服的情况、情绪比较反复，最明显的就是越来越大的肚子了，腰部需要承受肚子的重量，腰背需要很多力量，孕妈常常会产生腰疼的情况，特别是孕妈在进入孕晚期的事情。

　　孕妈出现腰背疼痛问题需要重视起来，因为这会影响到工作、睡眠、生活。但对于孕妈出现腰痛问题，目前也没有很好的办法，只能通过小方法来缓解孕期腰痛的问题了。

　　1、 孕妈适当运动锻炼身体

　　很多孕妈知晓怀孕后，全家人非常重视新生儿，不少家庭认为孕期运动会有危险，这个说法并不准确。

　　怀孕期间随着孕晚期孕肚明显，腰背需要承受腹中宝宝的体重。孕期进补会让腹部产生过多油脂，适当运动科院控制孕期体重，孕期适当运动还能锻炼腰背肌肉，孕妈科院尝试游泳和瑜伽运动，温和的锻炼方法对胎儿发育很有利。

　　2、 及时调整睡姿和坐姿

　　孕妈在孕晚期出现腰部疼痛，这和腰部肌肉劳损有关，所以无论是坐着还是睡眠的时候，适当调整固定姿势，让腰部能得到缓解。孕妈也可以选择购买孕妇枕来帮助缓解腹部重量，缓解腰部的压力。