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尽管怀孕是一件让人非常幸福的事情，看着肚子里的宝宝一天一天的长大，心中满是期待和幸福!但与此同时，因为怀孕所带来的一些副作用，也让不少孕妈妈非常烦恼!其中最可怕的估计就是妊娠纹还有肥大的肚腩了!出现这些玩意，不少性感的女性在产后就基本上告别比基尼了!难道就没有办法可以防止这些情况出现吗? 方法自然是有但就得看你有没有毅力去坚持了! 第一：孕前健身是必须的 现在人的生活越来越好，很多女性平常工作都是办公室，肤美白嫩!不怀孕的还好，已怀孕就难免出现妊娠纹大肚腩!所以在孕前就开始健身是非常有必要的!因为经常健身的人不但身体上肚子、腰腹、大腿等部位的韧性会变得非常好!并且皮肤中的胶原纤维和弹力纤维也会更加强壮，不会因为怀孕肚子变大而出现撕裂或者断裂的情况! 第二：孕期运动也不能停 虽然怀孕期间不能剧烈运动，但瑜伽、散步、游泳、伸展运动、孕期操这些还是可以做!孕期适当的运动不但可以让孕妈有效的减少产后妊娠纹的和大肚腩的出现，还可以有效的帮助孕妈的消化和吸收营养!从而更好的帮助胎儿的发育!并且适当的运动还可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官、呼吸器官的发育!可以说是一个好处多多的行为! 不过需要注意的是，孕期的运动尽量以轻柔为主，什么跳跃、上天这些浮夸的就别做了!特别是在孕早期和孕晚期更是要多注意!(4~7个月是最合适的运动时间，孕妈们要好好把握哦!) 第三：孕后运动最关键 都说女人生完孩子之后是人生第二次新生!确实崽卸货之后，孕妈的身体素质可以说也是一落千丈!那么运动更是不能停，不要让脂肪积累起来，不要让你的肌肤失去弹性!这才是最最最重要的!千万不要因为怀孕身材变得不好，从而失去对生活的信心!多运动，相信一切都会好起来的! 第四：饮食很关键 我们上面都知道了妊娠纹、大肚腩的出现无非就是弹性纤维和脂肪的问题!所以不管是孕期还是孕后，都应该减少脂肪的摄入，多提高对蛋白质的摄入!鱼肉、蛋类、瘦肉是最好的食物!不管是孕期的话自然要注意一些晋级，孕后的就不用说，补充营养和蛋白质是必须的! 第五：天生丽质的人真是幸运 每一个人的身体素质都是完全不同的，有一些女性天生的皮肤弹性就很好，弹性纤维和胶原纤维都很有弹性和韧性!这一类人才是最让人羡慕的，因为这一类女性即便是不怎么做遇到弄，都可以保持良好的身材，什么妊娠纹、大肚腩都跟他们无关!如果你是这一类的人，那么恭喜你，你可以去朋友圈夸自己一波6666了! 第六：看不出怀孕的才是大神 常逛微博的你估计见过，一些健身达人的孕妈，即便是在怀孕七个月的时候依旧看不怎么出是孕妈!对于这一类人，你觉得他们会有妊娠纹、大肚腩的烦恼吗?很明显没有，因为他们的皮肤弹力相当好，优秀的弹力就会让皮肤的拉力非常小!所以这一类的孕妈都看不怎么出怀孕了!这样的孕妈可以说非常幸福，因为她们不但行动自如，产后更是依旧美丽如初!(如果你也想要这样的话，看啥快去健身啊!) |
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