孕期尿失禁让人尴尬不已 是什么原因引起的

　　1、女性怀孕之后发生尿失禁并不是个例，有60%的女性会有这样的情况，因为随着胎儿的生长，女性的骨盆腔内的子*也会变大，继而压迫周围的一些器官，例如膀胱，尤其是怀孕后期，女性的骨盆底越来越低，出现尿失禁、漏尿的现象是越来越重。

　　2、虽然怀孕后，女性出现尿失禁是正常的现象，但是也存在因为疾病原因导致孕妇出现尿失禁。建议，孕妇尿失禁时还要到医院排出是否出现了短暂性的疾病。比如尿道炎、菌尿症等尿路感染。因此，女性在怀孕之后的孕期产检是很重要的，出现尿失禁时，也一定要先判断是生理性还是病理性。

　　孕期尿失禁怎么办

　　1、少吃利尿的食物

　　在怀孕期间，女性出现尿失禁的情况，就不要吃海带、冬瓜、茯苓、西瓜等具有利尿作用的食物。另外在孕期要控制体重，避免暴饮暴食，以防止孕妇因为体重过快，增加腹腔的压力。还要做到不挑食不偏食。多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，避免高脂肪的食物。

　　2、不要憋尿

　　孕期如果憋尿，是会让骨盆底的肌肉有力紧缩，长期以往是会让盆底的肌肉处于松弛的疲劳的状态。因此孕妇有尿意时，应当及时地将尿液排干净，千万不要憋尿。如果担心因为尿失禁引起尴尬，可以使用护垫。不过记住，要经常进行更换，防止细菌感染。

　　3、保持大便通畅

　　孕妇在孕期也要养成定时排便的好习惯，这样才能防止便秘。同样能防止孕妇因为用力排便压迫腹部，影响到骨盆底的肌肉。

　　4、加强肌肉的锻炼

　　在孕期，也可以通过做一些*部肌肉的收缩运动，来增强骨盆的肌肉收缩。以控制不自主的排尿。具体的做法是孕妇四肢下跪，呈现一个爬行的动作，背部伸直，紧接着让臀部的肌肉收缩，再把骨盆慢慢地推向腹部，弯起腰部，持续几秒钟以后放松，这样重复几次。