孕期尿频好尴尬，这三种方法让你轻松应对！

怀胎十月，实属不易，每天叫你起床的可能不是闹铃，而是尿频。尿频几乎是每个准妈妈都会经历的一个尴尬。不分白天黑夜，不停上厕所。出去逛街不是在洗手间就是在找洗手间的路上。

　　一、孕期尿频到底是什么原因

　　怀孕后，准妈妈体内的血液大量增加，导致大量额外的液体通过肾的“加工”后，进入膀胱，从而出现尿频，并且怀孕后逐渐膨胀的子*压迫着膀胱，也会出现尿频的现象。

　　准妈妈值得注意的是，尿频也分为生理性尿频和病理性尿频。生理性尿频是由于子*压迫引起，主要表现是孕期小便次数增多，没有尿急、尿痛等现象。而病理性尿频，是由于泌尿系统疾病引起，伴随有尿急、尿痛现象，孕期如果出现这类情况，请准妈妈提高警惕，及时就医。

　　二、什么是正常的孕期尿频表现

　　1、小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次，且解尿的间隔在2个小时以内。

　　2、小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。

　　3、尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。

　　4、尿液检查没有红细胞或白细胞量异常等炎症表现。

　　三、什么是尿路感染导

　　1、小便次数增加，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次以上，且解尿间隔在2个小时以内。

　　2、伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净。孕妇出现的尿痛有时甚至会被误以为是子*收缩而延误尿路感染的治疗，有些孕妇还会出现发热等症状。

　　3、尿液浑浊，甚至出现血尿。

　　4、检查时发现尿内有大量的白细胞、红细胞、甚至有少量尿蛋白等等。

　　四、尿频问题如何正确应对

　　1、尽量排空

　　一次排空能减少去厕所的频率，在排尿的时候身体前倾，这样有利于排空膀胱，或者连续排尿两次，这样都有利于减少尿液残留。

　　2、补充水分

　　准妈妈切记，一定不能憋尿，憋尿严重会造成膀胱炎，对胎儿也不好。更不能为了减少排尿次数就不喝水，排空尿液后不补充水分容易尿路感染，而且为避免身体脱水，也一定要继续补充水分。但忌利尿的食物和水果，尤其是西瓜这样的天然利尿神器。

　　3、锻炼盆底肌肉

　　盆地肌肉的锻炼可以帮助膀胱留住尿液，还有助于日后分娩和产后盆底脏器的脱垂。锻炼盆底肌肉很简单，站位和坐位都行，双腿与肩同宽，然后用力收紧盆底肌肉，坚持三四秒后放松，反复多次。盆底肌的位置很好找，坐下后双手垫在臀下，双手摸到的很硬的骨头是坐骨，坐骨的肉之间就是盆底肌肉呢。

　　五、准妈妈多留意淡定应对尿频期

　　准妈妈们孕期如果尿频一定要注意一下，如果没有出现上述症状要多注意预防，有漏尿症状的应勤换护垫，每日换洗内裤，有尿意立即排尿不要憋尿。白天注意多饮开水，使尿量增加，并节制*生活。