孕妇要少喝咖啡 提神解渴不妨喝它们

　　孕妇喝咖啡的影响

　　1、增加*产的概率

　　孕妇每天若是摄入了超300毫克得咖啡因，会比不喝咖啡的人，更容易*产。就算没有*产，也可能出现早产或是造成婴儿体重过低的问题。

　　2、造成脱水问题

　　咖啡有利尿作用，孕妇们喝它就会时常有尿意，从而总是要排小便，这样子就会带走一部分身体内的水分，从而很容易造成孕妇脱水，不利健康。尤其是夏天的时候，天气本来就热，容易流汗。再加上脱水问题的话，孕妇体内的水分就更容易不足了。

　　3、影响睡眠

　　咖啡有提神作用，喝了以后会让人兴奋起来。孕妇若是喝了，就会使得她们的心跳、新陈代谢速度会加快。从而造成孕妇出现失眠问题，影响睡眠质量。这样休息不好的话，对身体也是会有损伤的。

　　4、导致钙流失

　　常喝咖啡的孕妇，会造成孕妇骨骼中的钙不断流失。要知道，孕妇需要大量的钙，为宝宝提供发育的养分。若是体内的钙流失过多的话，影响宝宝发育的。

　　孕妇喝什么提神解渴

　　1、椰子汁

　　这是一种天然的饮料，直接购买一个椰子之后切开插入吸管就可以直接饮用了。喝椰子水不仅能补水，预防脱水，同时还能给人体补充盐分。所以说，孕妇应该适当喝一些。

　　2、蔬菜汁

　　蔬菜中富含纤维素、维生素等等，孕妇们需要吃一些，这样才能增强肠胃的蠕动，预防便秘，改善排便困难的尴尬。建议可以将蔬菜和水分一起榨汁饮用，这样既能够摄取蔬菜中的养分，同时又能补充水分。

　　3、柠檬水

　　孕妇喝些柠檬水能够为身体补充水分，还能为孕妇的身体提供维生素C，帮助孕妇更好地吸收铁质，预防贫血问题。小编提醒，孕妇们若是晨起更容易有孕吐反应的话，可以喝些加了薄荷或是生姜的柠檬水，这样有助缓解晨吐问题。

　　4、牛奶

　　牛奶富含钙质、蛋白质等，喝它对于孕妇而言，相当有益处。建议睡眠不好的孕妇，睡前可以将牛奶热一下饮用，这样能够起到助眠的效果。

　　孕妇喝什么汤滋补

　　1、骨头豆子汤

　　准备好1斤的排骨，150G的大豆，1个大头菜，1块生姜。先将排骨清洗干净，再放入开水中焯烫一下，这样炖出来的汤才比较鲜美。然后将大豆、大头菜、生姜分别清洗干净，并且处理好。之后和排骨一起放入炖锅里面，用大火炖20分钟，再改为小火再炖1个小时就可以了加少许盐食用了。

　　这款汤富含钙、优质的蛋白质，还有不少的矿物质和维生素，孕妇适当喝一些能够促进胎儿的发育。

　　2、鲈鱼枣汤

　　准备好1条鲈鱼，8颗干红枣，2片姜。先将鲈鱼宰杀并且清理干净，再将红枣去核清洗干净。之后洗锅烧干，放入食用油，烧热了以后下入姜片，再将鲈鱼放进去煎，两面都煎煮好了以后，倒入清水煮滚。等水滚了以后，再加入红枣一起煮，再用小火慢煮20分钟就可以加盐食用了。