端午节孕妈妈要注意的事项有哪些

端午节孕妈妈要注意的事项有哪些：吃粽子上

粽子好吃，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄......五花八门，过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼，自己家吃，回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过，准妈妈要小心了，粽子这东西可不能贪吃，吃起来也有几个注意事项。

首先，少吃

粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

第二，看情况吃

现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄......各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

第三，搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。

第四，变着花样吃

其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。

端午节孕妈妈要注意的事项有哪些：出行上

在节假日出游，是许多人的选择。孕妈如果也想要趁着假期出去走走看看，也不是不可以，但需要以安全为准则，一切都需小心谨慎。

1、尽量不要选择远距离的目的地。路途遥远的地方，都需要经过长时间地舟车劳顿才能到达，孕妈容易感到疲劳，且在外逗留时间过长也多有不便。尤其是孕早期和孕晚期，是最容易出现状况的时期，孕妈出行需谨慎。

2、尽量不要选择热门的旅游景点。在节假日里，一些热门的旅游景点必定是人山人海，容易发生拥堵推搡等，孕妈不适宜前往。另外，在人海里，通常也欣赏不到什么风景，还影响出游的心情。

3、尽量备齐孕妈需要的物品。孕妈容易感到饿，所以出门需要准备一些薄荷糖、果仁等适合孕妇食用的零食;另外，孕妈可能更容易出汗，所以手绢或者纸巾等也应该备好。总之，平时孕妈经常需要的物品，最好都整理齐全，出行时都带上。

端午节孕妈妈要注意的事项有哪些：护理上

1、不要吃太多粽子。粽子是端午节必不可少的一种食物，因其香糯可口而受到大家的喜爱。粽子中所含的丰富的碳水化合物和钾、磷等元素，对孕妇是有很好的滋补作用的。但是粽子不易被消化，过度食用容易引起肠胃不适。因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。

2、注意饮食均衡。节假日里，通常都是以肉食为主。但是，孕妈不适宜吃太过油腻的食物，以免导致肠胃不适及发胖。所以，准妈妈还是需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜的，饮食坚持清淡为宜。另外，也不要吃生冷的、刺激性的食物。

端午节孕妈妈要注意的事项有哪些：风俗上

不吃咸鸭蛋

很多地方过端午节时有吃咸鸭蛋的风俗，要对孕妈妈而言，经过腌制的咸鸭蛋，咸香爽口，然而，这味美可口的咸鸭蛋，却是造成高血压症状加重、孕妇水肿的罪魁祸首。女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。可见，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，加之除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。

不宜佩香囊

端午节佩香囊，传说有避邪驱瘟之意，端午节将至，很多年轻家长在孩子身上佩戴了一种外观蕴涵传统特色的小香囊，里面含有多种中药成分。但对于怀孕女性，尤其是怀孕前三个月，并不适宜长期随身佩戴香囊。据悉，中药香囊是指将中药如苍术、吴茱萸、艾叶、菊花、薄荷等制成药末，装在特制的布袋中，药物浓郁的香味散发，在周围可形成高浓度的小环境，中药成分吸入人体后，芳香气味能够刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体--分泌型免疫球蛋白A(SIgA)含量提高，SIgA具有较强杀死病毒等病原体的能力。

正午不外出

有说法说端午节是五毒之日最毒的节日，中午时分最重，一般人还能抵抗的住，但是胎儿就不一样了，会有一些不干净的东西去碰胎儿，对胎儿造成伤害。所以，好多地方都有一条不成文的规矩，端午节中午时分孕妇不能出门，需要老老实实的待在家里。

健康小提示

粽子的主原料糯米容易让人产生饱胀感，因此吃粽子的时候，需要搭配一些其它帮助消化的食物，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。但是特别要注意的是，不要和凉性食物(如冰水果)一起吃，容易加重肠胃负担。另外，很多粽子由于原材料的选择上，已经是脂肪多、糖分多、热量高了，因此孕妇在吃粽子的吃法选择上最好不要蘸糖吃。