产妇便秘怎么办，三招改善便秘

不少女人认为产后终于可以安心的休息了，殊不知产妇也会面临一些问题。便秘就是最为常见的毛病了，那你只为何产妇会便秘吗。你知道产妇被便秘缠身时应该怎么办才好呢?下面就简单的去了解一些关于产妇便秘的原因以及缓解方法。

产妇便秘有哪些原因

第一，肠胃问题

其实产妇生育之后身体是极为虚弱的，再加上激素的便秘导致了肠胃能力下降，因此进食后食物停留的时间会比较长，从而就造成了便秘的出现，五成以上的产妇都是这个因素。

第二，进补太多

我们都了解生育之后就进入了坐月子期，因此不少的人大都会各种滋补。而蛋白质的补充都是最为基础的，但过多的滋补很容易就会导致蛋白过剩，这就很容易导致便秘的出现哦。

第三，运动量少

其实运动量过少也会影响便秘哦， 产妇生育之后基本都是调养社身体，多数都忽略运动。她们每天不是躺着就是坐着，这就会因为运动量少而直接影响到肠胃。

产妇便秘怎么办才好

第一，养成排便的习惯

其实朋友们在早上要养成定时排便的习惯哦，一般来说早上结肠是比较活跃的，因此很适合排便。产妇应该养成排便的习惯有利于改善便秘问题哦。

第二，多动动

其实我们也知道运动是导致便秘的主要根源之一，因此朋友们平时就应该多去动动哦。当你在运动的时候就会导致肠胃的运动力加强，那就可以轻松的避免便秘的出现哦。比如说散步或者是瑜伽等等。

第三，多来点粗粮

产妇便秘怎么办才好呢?可以适当的吃点粗粮哦。因为这类食物的纤维素非常的多，有利于改善肠胃的蠕动情况哦。比如说各种绿叶蔬菜以及杂粮等等。

其实小编想说绝大多数的产妇都会遇到便秘的问题，因此当你出现便秘时就要先了解其情况再好好的来改善哦。