女人如何有效备孕，推荐三个备孕的方法

女人备用措施，你知道几个?作为一个女人，想要怀上健康的宝宝，就应该认真备孕。所以说，要来了解一些备孕的方法。如果你不懂备孕的话，建议来看一看备孕措施。

女人备孕措施

1、坚持运动

运动有助人体血液循环，让子*获得更多的营养，同时还能增强体质，让身体减少被疾病盯上的可能性。如果你想要孕育健康的宝宝，就需要坚持运动，而且不能随便玩一玩的，而应该坚持每天都运动同样的时间，确保身体的运动量才行。比如说坚持跑步，或是散步等。

2、营造良好的环境

备孕的时候，在同房之前还应该营造良好的环境，这样双方才能保持愉悦的情绪，享受*生活。若是同房时周围的环境很嘈杂，或者总担心有其他人偷听等问题的花。夫妻双方就容易分心，而且也容易心烦意乱，也容易紧张。这样子不利于身体放松，从而影响顺利受孕。

3、补充营养

女人们想要顺利受孕的话，身体素质就好，这样就应该补充营养。因为身体有营养滋养，才能让各大器官都正常发挥功能。其中建议多吃富含蛋白质的、维生素之类的食物，比如说富含维生素A和C的食物，它们可是生育的物质基础，绝对不能缺少的。所以说，平日里要养成吃水果的习惯，帮助补充天然的维生素。

当然，平日里还可以喝些助孕汤，比如准备好半只乌鸡，10G的当归片，3片生姜片，5粒干红枣，1小把的枸杞。将材料都处理好以后，一起放入高压锅中并且加入清水，最后加盖按下开关炖熟即可。这款汤女人们喝了，有助促使卵泡生长，从而促进受孕。