孕妇吃什么鱼好，推荐三种必吃的鱼

我们都知道孕妇需要大量的营养，而鱼正好是营养极多的，因此孕妇滋养的食谱中鱼成为首要的选择。那你知道孕妇吃什么鱼好呢?其实孕妇随着吃哪种都是可以的，比如说墨鱼、鲫鱼还有鲢鱼等等，下面就给大家介绍几种孕妇必吃的鱼食谱。

孕妇必吃三种鱼

第一，鲢鱼

为什么孕妇比较适合吃鲢鱼呢?这是因为鲢鱼是属于补气的食材，不单单可以帮你益气而且还能帮助暖胃湿润肌肤哦。

食谱推荐：鲢鱼丝瓜汤

做法：先准备好好鲢鱼、丝瓜还有精盐以及生姜。先把鲢鱼直接处理后洗好了，切成块。将丝瓜直接削皮洗好了，切成段。然后准备好锅将鲢鱼还有丝瓜以及生姜放入锅中，加上水直接开始烧煮。最后等到烧煮后加盐炖煮即可。

第二，鲫鱼

其实鲫鱼可以解决孕期不少的问题哦，比如说水肿或者是肠胃消化以及奶水等问题哦，因此孕妇吃鲫鱼还是有好处的。

食谱推荐：黄芪烧鲫鱼

做法：先准备好了鲫鱼、葱姜蒜、党参、冬笋还有花生油以及白糖跟料酒，在备上黄芪、水豆粉、香菇还有酱油盐以及猪油跟清汤。先把鲫鱼处理后洗好划几刀，将黄芪党参切片，葱姜蒜切碎备用。然后将锅加入花生油直接烧热了，将鲫鱼下锅煎煮后捞出。锅中换猪油，放入白糖搅拌后下鲫鱼，再放黄芪党参等到收汁，将鱼捞出放在碗中，将笋片香瓜还有葱姜蒜都烧煮，加点味精还有水豆粉，最后将淋在鲫鱼上即可。

第三，墨鱼

孕妇吃什么鱼好呢?墨鱼是最好的选择。墨鱼含有的营养可以帮助孕妇安胎而且还能助力于分娩，产后脆弱的效果，因此可以吃。

食谱推荐：墨鱼排骨汤

做法：准备好墨鱼、排骨、生姜还有盐跟味精。先把魔芋直接去骨切片了，将生姜拍碎，排骨洗好切块。锅中加水烧开，将排骨以及墨鱼下锅烧煮后捞出。取出炖锅，将排骨墨鱼还有生姜直接加水烧煮100分钟，最后加上盐跟味精即可。