高龄准妈妈如何做好孕期的安全养护

现在，30岁以后才预备当妈妈的职业女性多了起来。医学上把35岁以上孕妇称为高龄孕妇。一般来说，女性的最佳怀孕年龄为25~30岁，随着年龄的增长，生养力逐渐下降。想做大龄妈妈，最重要的是了解自己，把握身体性能衰退前的最佳时间，才有可能在事业有成后，再做个幸福的妈妈。孕育生命是个幸福与辛劳的自然生理过程，不必危言耸听，却需充分重视，只要在安全养护方面多加留意，讲求科学，大龄怀孕，亦可成功应对这个美丽的挑战！

孕前期生活预备：夫妇双方都需戒尽烟酒；公道膳食，营养搭配；开始有计划有规律的进行适当的健身锻炼，调整好状态。孕前3个月开始服用叶酸，从优生优育角度考虑，夏秋季怀孕最佳。大龄准妈妈孕前要对自己身体做次全面的检查。并了解自己的卵巢功能，把握身体性能衰退前的最佳时间怀孕。

心理预备：计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理预备，要创造和谐的心理环境，保持愉快的心情，调节身心平衡。

工作预备：工作上尽量不要接触复印机、打印机等有辐射的设备，安排好怀孕后的工作计划和进度，实事求是，适度工作，不可劳累加班。

大龄准妈妈必须让医生知道的几件事：

1要把自己的周岁年龄如实告知医生，由于35周岁以上的孕妇发生染色体异常或出现畸形儿的几率相对较高。

2假如孕妇生病，必须如实告诉医生，并询问所服药物对胎儿是否有害。

3孕妇或丈夫假如有先天畸形，必须如实告诉医生。

4告诉医生自己或丈夫的家人是否有遗传病史。

5告诉医生自己从前是否生养过畸形儿。

孕中期0~3个月大龄准妈妈首先应该当心的题目便是*产。孕早期是个需要特别谨慎的敏感时期，大龄准妈妈更应该小心应对，密切观察自己的身体状态。

生活预备：杜尽*生活及有关激烈运动，继续吃好叶酸，若有不良孕史的孕妇更需要加大剂量，放慢生活节奏，养成慢动作的好习惯，让身体调节到最佳状态。

心理预备：学会控制情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸。避免愤怒、急躁，不开心的事，可以大声地告诉家人和同事有关你怀孕的消息，以便在必要的时候得到他们的帮助。

工作预备：可以告知自己的领导或同事，自己已经怀孕。假如工作环境存在辐射等影响胎儿的因素，那么千万不要犹豫，一定要想办法调离此岗位。在家里也一样要阔别具有辐射的电器，比如微波炉、无绳电话、手机等。

温馨提示此阶段一旦发现有*道出血或者腹痛现象，应立即就医，防止意外发生。

心理预备：由于恶心、呕吐等早孕反应逐渐消失，高龄孕妇逐渐适应妊娠，进进一个相对比较稳定的时期，自我感觉良好是此期的主要特征。此期孕妇精神处于最佳状态，胎动出现，可听到胎心，使母亲感受到新生命的存在，胎儿变得更为具体，增强了将做母亲的喜悦。同时对胎儿生长和发育的过程感爱好，常拉着丈夫的手放到腹部，体验胎动，使丈夫也分享幸福，有爱好了解自己的胎儿，如找相同处境的人交谈，或翻阅有关书籍，或为孩子的出生做些预备。

工作预备：逐渐做一些力所能及的工作，尽量减少加班，工作中尽职尽责。

大龄准妈妈在这段时间里，除了严格做常规检查外，还需做以下专门针对高龄孕妇的特殊检查：

超声波检查：俗称B超检查，一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定你的怀孕日期及胎儿任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常。大龄孕妇都应做此项检查。

绒毛及羊水检查：在11周左右，用一根活检针通过宫颈或腹壁进进宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织，进行检查。也可在16周左右，在麻醉状态下，以针头穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脱落细胞，进行检查。这些都是很正确地检测胎儿是否有异常的方法。此项检查一般用于高龄孕妇，有引起*产的危险，需要在有经验的医生指导下进行。

甲胎蛋白检测：在16周~20周内进行，这是一种无危险的血样检查，测定血液中用甲胎蛋白水平，可发现神经缺损、唐氏综合征、肾脏和肝脏疾病等。

温馨提示期检测血压、血糖、听胎心、做胎心监护，还要定期复查B超，监测胎儿、胎盘、羊水情况。孕中期可以适当过*生活，增进夫妻感情，但要以不压迫腹部为宜。

孕晚期（7~10个月）生活预备：

自数胎动，若有不明原因的*道出血、*道流水、腹痛、胎动减少等都要及时就医，另外如有头晕、头痛症状时要警惕子痫前期的发生。

心理预备：

在积极备战顺产的同时，大龄妈妈也应做好剖宫产的预备，由于大龄孕妇的宫颈一般比较坚韧，开宫口慢，相对来说自然分娩会比较困难。

工作预备：

此时孕妈妈的心脏、肺脏及其他重要器官必须更辛劳地工作，且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担，所以，我们应该尽可能地休息好。

温馨提示大龄产妇定期做产前检查很重要，一定要一丝不苟，严格遵医嘱。妊娠早期应丈量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。此外，一般来说，大龄产妇最好在怀孕38周就住院待产。

关于大龄准妈的分娩传言

大龄准妈：我怕疼。是不是剖宫产更安全，更不费力气呢？

纠错：怎么生比较安全？大概都有一个共叫，就是“母子平安”，也就是孕妇与胎儿要健康、安全。

根据全世界的统计数字来讲，不管是高龄产妇或是年轻的产妇，剖宫产的危险率还是比自然生产要高，这是针对妈妈轻易产生的并发症，比如说感染、伤口发炎等危险，所以，剖宫产的危险率还是比自然分娩高，从理论上来讲，高龄产妇假如没有不良疾患，还是应该采取自然分娩比较好。

大龄准妈：那自然分娩是不是很痛苦？

纠错：相较于剖宫产，自然产的子*感染几率、伤口感染几率、严重出血几率、泌尿道感染几率都比较低，产后恢复快，产后改善痛经效果好，在可能的情况下，自然分娩是一个较好的选择。

自然分娩不一定都很痛苦，有的妈妈由于孕中期锻炼得当，生产过程是很顺利的。并且自然分娩恢复较快，产后可以很快下床，和宝宝接触的时间较多，更轻易培养亲子感情。

自然分娩的过程是每个准妈妈都必须经历的一种考验，但同时这也是一次非常有意义的心理旅行，由于正是由于你的无私付出，才给了宝宝健康和聪明。

大龄准妈：听说很多大龄准妈由于身体不太好，都要催生和引产，那样会伤到宝宝吗？

纠错；引产和催生是不同的，所谓引产，是在自然的产程产生前，引发产兆；催生是说产兆已经自己发生，引产是主动的、积极的行为来参与，而催生是被动的、是不得已而为之的应变。

大龄妈妈由于年龄的因素会有一些合并妊娠情况，如高血压、水肿等题目或胎儿过大等，过了预产期仍未分娩等情况都会促使医生选择引产的方式。引产的病人要进行更严密的胎心音及子*收缩的监测，以防不测。引产若不成功，还有可能需要剖宫产。

大龄准妈：无痛分娩是不是可以让大龄准妈妈感觉更舒服？

纠错：无痛分娩就是说，使用脊椎硬膜外的麻醉，让准妈妈们在子*收缩的时候，感觉不到产痛。

这项技术对麻醉师的要求很高。从统计的数字和临床经验看来，无痛分娩并不会对母亲增加危险性，这是由于无痛分娩并不会使产程延长，也不会减少子*收缩的强度和频率。很多大龄妈妈由于胎儿较大等原因，选择无痛分娩。做了无痛分娩以后，心理松弛，子*颈扩张的速度反而增加。对宝宝来说，做无痛分娩会造成暂时性的低血压，所以通常在做无痛分娩之前，会做一些预防措施，对宝宝并不会造成不好的影响。

大龄准妈妈要忌口大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕轻易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3~3.5千克。

避免吃下列食品，由于这些食品含糖分过量，正是造成过度肥胖的首恶。任何甜味剂：包括白糖、糖浆、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等。

温馨提示大龄准妈妈孕期调适秘诀30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的孕期生活舒适些。

双脚抬高：

有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动：

在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

蹲姿练习：

假如你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

饮食健康：

随身预备一些富含营养的点心，固然有恶心的症状，但偶然还有想进食的动机。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。孕妇天天的水果摄取量不要超过500克，过多的摄取会增加患糖尿病的风险。

放慢工作节奏：