如何让孕期妈妈拥有漂亮的乳房

r房的美丽与健康不仅是满足准妈妈爱美的需要，也保障了产后母乳喂养能够顺利进行。保护r房一切都要从孕期开始。怀孕期间，应该随着r房的日益增大，及时更换胸罩，并做好必要的护理工作，如何让孕期妈妈拥有漂亮r房？

怎么样才能保证让日益变大的r房不走样？怎么样才能让哺乳过后的r房恢复原来的“傲慢”？一切都要从孕期开始。怀孕期间，应该随着r房的日益增大，及时更换胸罩，并做好必要的护理工作，防止妊娠纹，以及*头凹陷等问题的发生......

孕早期r房护理

从怀孕后6-7周左右开始，r房逐渐膨胀起来，十分柔软，r房皮肤下的血管变得明显突出。*头也会渐渐变大，*晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深。准妈妈开始能够感到r房的不适：发胀、有刺痛感或者触摸时感到疼痛，走路时也能感到有些沉重。

* 护理：可以采用热敷、按摩等方式来缓解r房的不适感。每天用手轻柔地按摩r房，促进乳腺发育。

* 胸罩：这个阶段，一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起r房，又要避免胸罩过紧摩擦*头，产生不适，并且随着r房和胸围的增长，进行适当地调节。在睡觉的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。

孕中期r房护理

这个阶段，r房会持续增大，不适感消失。第一次怀孕的准妈妈，*头会比较娇嫩、敏感，在哺乳的时候往往经受不住婴儿的反复吮吸，会感到疼痛或者奇痒无比。为了预防这种情况的发生，可以从孕期就开始做一些预防的工作。

* 护理：从怀孕5-6个月开始，可以每天用温水和干净的毛巾擦洗*头一次，注意要将*头上积聚的分泌物结痂擦洗干净，然后可以在*头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。

* 纠正：正常的*头为圆柱状，凸出在r房表面，如果*头内陷，有可能会造成产后哺乳困难。不过，大多数的*头凹陷的准妈妈都可以从怀孕5-6个月开始，通过适当的纠正来改变*头的情况。注意：在纠正*头时，应先将双手洗净，指甲修剪整齐，不要留长指甲，以免划伤肌肤。

方法：把两个大拇指放在靠近凹陷*头的部位，适度用力下压r房，以突出*头，然后逐渐从*晕的位置向外推，每日清晨或入睡前做4-5次，待*头稍稍突起后，用拇指和食指轻轻捏住*头根部，向外牵拉。

* 胸罩：尺码大约增加了一个或以上尺码，应该及时更换。

孕晚期r房护理

r房的尺寸不断增大，*头的距离也不断增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而减慢。

* 护理：除了正常的清洁外，可以适当进行r房的按摩。

r房的按摩1.：用一只手托住r房，另一只手的拇指、食指及中指捏住r房，三指靠拢，轻轻用力压迫*晕。然后改变位置，重复上面的动作。

r房的按摩2.：用一只手托住r房，另一只手的拇指和食指捏住*头，先向左，再向右轻轻扭动*头。

* 胸罩：怀孕后期，一定要选用不压迫r房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起r房的重量;选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将r房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。*头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以选用乳垫来保护。

贴心提示：女性的r房，尤其是*头是非常敏感的部位，因此在护理和纠正时，一定用力要适当，以免引起宫缩。

如何选择孕期胸罩？

方便：准妈妈的内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，尤其是孕晚期，最好是选择搭扣在前面的。

面料：舒适、吸汗、透气的纯棉质地是最理想的。色调应该选择明亮、轻快的颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。

数量：每两个月为一个阶段，每个阶段至少要有两套内衣。如果r房变化得快，应随时更换。

舒适：怀孕期间，最好选用全罩杯的胸罩，并有软钢托支撑。

肩带：胸罩肩带是否合适非常重要，尽量选择宽的肩带，合适的胸罩肩带应该会紧紧地贴在你的肩胛骨附近，不应该有束缚感。在试穿胸罩的时候，你可以举起手或耸耸肩，看看它会否太容易掉下来或有任何不适。

安全：曾有研究发现，有些准妈妈奶水少，与穿着内衣不当有关，导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。因此，怀孕期不要戴过紧的乳罩。不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。 清洗内衣时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。

怀孕后也要定期自检

每月一次的r房自检，也是保证孕期r房健康所必需的。

* 可以选择沐浴前，站在浴室的镜子前面，仔细观察每一侧r房的外观，大小、皮肤颜色或者*头颜色的变化，r房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个*头高度是有差别，*头有无液体流出。如果r房有明显变化，你就需要注意了。

* 双臂高举过头，仔细观察两侧r房，观察的具体内容如上。

* 放下两臂，双手插腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧r房是否等高、对称，*头、*晕和皮肤有无异常。

* 还可以采用触摸法，在床上躺平，右臂高举过头，可在右肩下垫一软垫，使右侧r房成水平状态。左手四指并拢用指端掌面顺时针按压，检查r房各部位是否有肿块或其他变化。然后用同样的方法检查左侧r房，并比较左右r房有何不同。

贴心提示：如发现肿块或其他异常，应立即到医院就诊，并告知医生怀孕的具体情况，以免耽搁诊断和治疗的时间。

哺乳期后的r房恢复

r房是否会因为给小宝宝喂奶而改变形状，这很难预先知道。因为在怀孕前和怀孕期间结缔组织的坚实程度对r房的形状有决定作用。在刚刚断奶的之后，很多女性都感觉自己变得平胸了。

从医学的角度来看，在哺乳期后r房的形状发生变化是非常正常的，因为哺乳期后，r房中的乳腺开始收缩，因而r房上的皮肤“外衣”就显得过于宽大了。另外，在怀孕期间积淀在r房中的脂肪也在喂奶期间被消耗了。

但是，这并不意味着r房的形状就此定型了。

r房自身是没有肌肉的，而是由乳腺、结缔组织和脂肪组织构成。皮肤和结缔组织中的血液循环越好，r房就将有更美丽的外形。下面的方法可以让你的r房重新坚挺：

* 结缔组织：冷热交替使之强壮

用冷、热水交替淋浴对r房可以起到“增高”的作用：每天早上用约1分钟的时间，以10秒钟为一个单位，交替地用冷、热水淋浴，在胸部画圈，这样会对r房壁和r房内纤维都起到锻炼作用。更有效的方法是使用喷出旋转水流的淋浴龙头。下面这个做法需要一些“毅力”，但是作用更好――用冰块代替冷水，最好是用圆形的没有棱角的冰块。突然的冷敷让皮肤的毛孔快速收缩，从而刺激细胞的血液循环和能量供应。相似的办法是用“冰爽胸罩”，也就是把内有特种乳胶的胸罩放在冰箱的冷藏室（千万不要放在冷冻室里！）10分钟，然后穿戴。

皮肤：油脂使之紧绷

r房上的皮肤是非常敏感的，因为它们几乎没有皮脂腺，因此每天用乳霜呵护是非常有必要的。尽管不存在让r房变大或者变小的神奇乳霜，但是科学研究证明，对r房经常进行温柔的抚摩会使它们保持坚挺。如果同时配以r房专用的乳霜会有更好的效果，这类乳霜含有来自黄豆、常春藤等植物“紧绷”微量元素。

*头：敲击按摩使之恢复活力

大多数用于r房的产品只有在使用了一段时间之后，才能显现出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先涂在手上，使之变得温暖，然后从r房下方向上画圆圈并向两边按摩。最后用指尖在*头周围画圈，并敲击*头，这样可以促进血液循环，并促进组织中细胞的新陈代谢。

挺拔的形状：少吃盐

饮食也对r房坚挺的外型起到决定作用。含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致r房下垂。相反富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含维生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成，这些都对保持r房的挺拔很有帮助。