高龄孕妇注意事项 大龄女的怀孕攻略

现在生活水平越来越好了，很多的女性朋友都开始慢慢注重自己的事情发展，把家庭放在了次要的位置，当自己再想家庭的时候，发现自己已经是大龄剩女了，对于怀孕这件事上面就有点吃力了，那您知道高龄孕妇注意事项吗？您知道大龄孕妇不能吃哪些食物吗？今天就为您带来了有关孕妇注意事项的知识，感兴趣的您赶快来看看哦。

目录

1、高龄孕妇饮食注意事项 2、孕前检查注意事项

3、孕期检查注意事项 4、健康生育注意事项

5、高龄孕妇日常禁忌 6、高龄孕妇分娩注意事项

7、高龄孕妇存在的危险 8、高龄孕妇如何坐好月子

高龄孕妇饮食注意事项

不宜高糖饮食

一般高龄孕妇都是要远离一些食物的，吃任何食物之前都要考虑一些这个食物的含糖量是否高，因为高糖食物对一些高龄的孕妈妈来说都是有一定的风险的，所以要远离它。

血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。不宜高蛋白质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

不宜高脂肪饮食

对于高龄孕妇来说，也是要远离高脂肪的饮食的，假如说孕妇长时间是用高脂肪的食物的话，那她的下一代患有生殖性系统的癌症或者肿瘤的可能性就非常的大。

长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生**癌，不利母婴健康。

不宜高钙饮食

孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

不宜食用霉变食品

如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。

因为孕早期的2-3个月，是胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、*产。

另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。在怀孕这个特殊时期，在保护自己的同时，也是在保护肚子里的宝宝，所以，不管在生活还是饮食上，都要小心谨慎。

特别是饮食上，有很多是需要孕妈咪人忌口的。

关于吃素

1、孕妇不能吃茄子

《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦！

2、孕妇不能吃木耳菜

木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性*产的孕妇忌食。

3、孕妇不能吃生菜

特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。

4、当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用

因为菠菜中含有大量草酸，会影响锌、钙的吸收，如果喜欢吃就要和肉类.奶等含钙食品隔开食用。而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。

因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃！

忌暴饮食

孕期的母亲只知道营养的补充是必然的，但是没有科学的营养观念，尤其是有些孕妇讲求的是好东西多多益善，进过更多的影响被自己的身体吸收了，反倒宝宝没有获取充足的营养成分;

结果是宝宝身体轻，而妈妈身体在孕期却是明显的长胖，甚至多出了几十斤重，其实这是不科学的。身体如此的肥胖这也是不正常的。

所以我们孕妇在孕期一定要科学合理的饮食杜绝暴饮暴食的情况发生，小少吃多餐，营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行，不能单一化营养涉;

这里食品种类要多样化，蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼、肉等要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分，使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。

孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食，要少吃多餐，营养丰富但是合理搭配，促进宝宝健康发育。

营养重点

如果孕中准妈妈呕吐现象明显，那就不必吃太多食物，只要保证身体舒服不至呕吐就可以，而要注重营养搭配。

蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少 蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。

矿物质

硒、铁、碘、钙、锌。

糖类

糖类是碳水化合物，是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。每天保证450～500克的主食便可保证糖类的摄入量 。

脂肪

脂肪能供给能量，而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪，但最好不要超过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用 油等。

维生素

维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。

保健食谱

菠菜炒鸡蛋

原料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各适量。

做法

1.将菠菜拣去老叶冼净，切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。

2.鸡蛋打散，将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。3.锅中放入油烧热后，用葱丝炝锅，然后倒入菠菜，加盐翻炒几下。4.再将炒熟的鸡蛋倒入，翻炒均匀即可。

海米菠菜粥

大米洗净，海米泡发，菠菜洗净焯一下，切成段。锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，略煮即可。

姜汁菠菜

将菠菜去根、黄叶，用清水洗净，放在沸水锅中焯一下，放在冷水中过凉，捞出沥干水分，切成段;生姜去皮，用清水洗净，切成丝后再剁成末，倒入菠菜。再将盐、酱油、醋、香油和菠菜一起搅拌均匀即可食用。

杞子二肚汤

鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。

功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

安胎鲤鱼粥

活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量。

制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

用法：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。

功效：安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

阿胶鸡蛋汤

阿胶10克鸡蛋1个食盐适量。

制作方法：阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。

用法：每日1～2次，食盐调味服。

艾叶鸡蛋汤

艾叶50克鸡蛋2个白糖适量。

制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

用法：每日晚睡前服。功效：温肾安胎。适用于习惯性*产。

小帖士

菠菜能和豆腐一起吃吗？

菠菜和豆腐都是含钙比较丰富的食品，但菠菜还含有一定量的草酸，若与豆腐一起烹制容易与钙形成不容易吸收的钙盐，影响钙的利用和吸收。但如果事先将菠菜焯一下就能有效去掉草酸，就可以放心地和豆腐一起食用了。

孕前检查注意事项

1.女性孕前检查的内容

(1)一般检查

如身高、体重、血压;内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。

(2)实验室检查

肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型(包括RH血型)、优生四项(风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒)、G-6pD(6-磷酸葡萄糖脱氢酶)、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋病抗体、性激素水平、尿沉渣分析。

(3)心电及影像学检查

心电图、高频乳腺彩超、B超(肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、子*附件)。

(4)妇科检查

妇科常规检查、白带常规 淋球菌 BV(bacterialvaginosis，细菌性*道病)、宫颈液基细胞、沙眼衣原体、支原体。(

5)特殊检查

(必要时，遵医嘱)。

2.男性孕前检查内容

(1)一般检查

如身高、体重、血压;内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。

(2)实验室检查

肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型(包括RH血型)、优生四项(风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒)、G-6pD、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋抗体、性激素水平、尿沉渣分析，*液常规、精子形态分析。

(3)心电及影像学检查

心电图、高频乳腺彩超、B超(肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、前*腺)。

(4)特殊检查

染色体(必要时，遵医嘱)。

(5)自觉*丸发育

可能有问题时，一定要先问一下父母亲，自己儿时是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、*丸外伤和手术、*丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。

孕期检查注意事项

第1次产检：怀孕12周

产检项目：建立妊娠期保健手册、确定孕周、推算预产期、评估妊娠期高危因素、血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电图等。

提醒：之前没有做过婚检或孕前检查的，还要增加地中海贫血的筛查，家里养宠物的人，则要增加寄生虫检查。

第一次产检做的检查项目相对最多，这也是为了全面检查准妈妈的健康情况，建议带上准爸爸一起检查，并且要了解你和他的直系亲属及家族成员的健康情况。

第2次产检：怀孕16周

产检项目：分析首次产前检查的结果，血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、孕中期唐氏血液筛查(15-20周)。

提醒：第2次产检，最重要的项目是唐氏筛查，做唐氏筛查时检查前一天晚上12点以后禁食物和水，第二天早上空腹到医院进行检查。另外，检查还与月*周期、体重、身高、准确孕周、胎龄大小有关，最好在检查前向医生咨询其他准备工作。

第3次产检：怀孕20周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查(18-24周)。

提醒：第3次产检项目中最重要的是B超筛查胎儿畸形，在孕期20周做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医生会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。

如果准妈妈照的是四维彩超，还可以看到宝宝的实时面部表情。照彩超之前，准妈妈要做的是保持平和的心态，如果过于紧张是会影响到胎儿的活动，从而影响B超检查效果。

第4次产检：怀孕24周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、糖耐量筛查(75gOGTT)。

提醒：第4次常规产检，最重要的项目是进行妊娠糖尿病的筛检--糖耐量筛查，一般是在孕期第24周做。做糖耐量筛查前一天晚上8点以后不要进食，水也少喝。

喝糖水的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3-5分钟之内喝完，喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。

第5次产检：怀孕28周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、产科B超检查、血常规。

提醒：这时期贫血发生率增加，准妈妈务必作贫血检查，若发现贫血要在分娩前治愈。从怀孕28周开始，产检变为每两周一次，第5次和第6次产检都是常规项目的检查。

第6次产检：怀孕30周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率。

提醒：这周的产检是进行常规的产检项目，准妈妈要注意每天都要自数胎动，发现异常就应该马上就医。

第7次产检：怀孕32周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、胎心监护。

提醒：一般从32周起，产检项目会加上胎心监护。你可以选择一个舒服的姿势进行监护，避免平卧位。如果做监护的过程中胎儿不愿意动，极有可能胎儿是睡着了，可以轻轻摇晃腹部把胎儿唤醒。

第8次产检：怀孕34周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、胎心监护。

提醒：第8次产检，除了常规产检项目外，准妈妈都需要做胎心监护了，做胎心监护前，你应该尽量多走动，或吃些点心，让宝宝活动起来，这样胎心监护就能更顺利进行了。

第9次产检：怀孕36周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、产科B超检查。

提醒：这次产检，准妈妈需要做一次详细的超声波检查，包括胎儿双顶径大小、胎盘功能分级、羊水量等。医生将凭此评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量，一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养物质。

第10次产检：怀孕37周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查(Bishop评分)、胎心监护、胎位检查。

提醒：孕晚期产检，除了胎心监护外，医生还会对你进行胎位检查，确认胎位以确定准妈妈可以自然分娩或是手术助产。

第11次产检：怀孕38周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查(Bishop评分)、胎心监护。

提醒：这次产检，准妈妈除了进行常规的产检项目和胎心监护外，医生会帮准妈妈检查骨盆等综合情况，以决定分娩方式。

第12次产检：怀孕39周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查(Bishop评分)、胎心监护。

提醒：差不多到预产期了，此阶段的产检仍是以常规检查和胎心监护为主，不过，最重要的还是准妈妈养成每天自行检测胎动的习惯。

第13次产检：怀孕40周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查(Bishop评分)、胎心监护。

提醒：到了预产期，这时候的产检除了一些常规检查之外，最重要的就是胎心监护，保证胎儿和准妈妈的安全。

以上就是准妈妈孕期检查时间表，育儿再次提醒准妈妈，孕期一定要按时产检。

孕期检查的好处

1、了解胎儿是否健康

孕妇在怀孕期间，定期到医院进行产期检查，能及时了解胎儿的发育情况。尤其是进行四维彩超检查，可直观地看到胎儿的脏器管 、肢体发育，如果胎儿存在细微的发育异常，也能及时的发现，并及时采取对应的措施。

2、发现孕妇身体疾病

在怀孕期间，孕妇进行产前检查，可及时发现身体存在的缺陷。如果孕妇患有某种不适合怀孕的疾病，例如活动期肺结核、糖尿病等，可及时采取治疗，以免在怀孕期间受到疾病影响，引起重要器官功能失调。

3、及早发现妊娠并发症

如果孕妇患有妊娠中毒症、前置胎盘等妊娠并发症，如果症状严重的，会危及孕妇和胎儿的生命安全，而这些疾病可通过产前 检查 及时发现。所以，孕妇一定要重视孕期检查，对妊娠并发症做好及早发现，尽早治疗。

4、预测分娩时有无困难

孕妇通过全面的产前检查，能详细了解胎儿在子*内的发育情况，以及胎儿在母体的姿势，以便在孕妇分娩前，预测其难度， 为母 婴安全提供保障。

健康生育注意事项

1、生活要有规律

如果平时又抽烟喝酒、熬夜的备孕爸爸，在备孕的前半年就得开始慢慢戒掉这些不良的嗜好。要保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药，应在医生的知道下服药。

2、调整饮食

备孕爸爸不能挑食偏食，也要什么都吃。尽量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为它们里面含有丰富的VA，VC，VE，这些都是有利于精子的健康。

3、保持好心情

备孕爸爸要保持好的情绪，让心情愉悦，用合适的方法解决烦恼。

4、多做运动

男性既要工作，也要适当地运动。应根据每个人的身体状况选择运动时间及运动量，每次半个小时以上，一周3次以上为宜。可多接触阳光和多呼吸新鲜的空气，这都是有利于男性内分泌的平衡。

5、及时治疗生殖疾病

解剖下男性**器官，*丸、附睾、输*管、精索动脉、静脉、前*腺液都在生育中起到了重要作用，如果**器官出现疾病，准爸爸定要及时治疗，以免影响优生。如果精子出现问题，需要及时治疗，补充锌硒是不错的选择，可服用育之缘片。

6、 远离有害化学物质

现代社会中许多物理、化学、生物因素作用于体内都会对生殖功能产生一定的伤害，使染色体发生异常、精子畸形，影响胎儿正常发育。

7、小心噪音

科学研究表明，噪音不仅会影响听力，也会影响男性生育能力。男性如果长期生活在噪音为70~80分贝的环境中，性功能会减弱;生活在90分贝以上高噪音环境中，容易发生性功能絮乱;更高的噪音则可能导致男性无法射*。

8、 远离温度

高温也会对*丸有所影响，男性应当尽量避免在高温环境中停留过长时间，如：长时间泡热水澡和洗桑拿浴等，以免生育能力下降。

生育饮食

想要宝宝就不要吃这些食

1.胡萝卜

美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

2.酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使男性身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，*丸发育不全，甚至使*丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。

女性可导致月*不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

3.向日葵子

葵花子的蛋白质部分含有抑制*丸成分，能引起*丸萎缩，影响正常的生育功能。

4.大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响。

5.烤牛羊肉

爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

哪些食物有助于怀孕？

在怀孕前多吃一些有利于净化人体内环境的食物是必要的。这些食物在计划怀孕前半年多食，对优生和怀孕是比较有利的。

1.豆芽

无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素，并且还能够促进性激素生成。

2.木耳

木耳营养丰富，含有较多的胶质，有润肺和清理胃肠功能，可以为人清除体内污物及异物。

3.畜禽血

鸡、鹅、猪、鸭等动物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵入人体的烟尘发生反应，增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血特别适宜贫血及体弱者食用。

4.春韭

春韭又叫起阳草，含丰富的蛋白质、纤维素、挥发油、硫化物等。其粗纤维可以帮助饮酒、吸烟者排泄体内的毒素。

5.海鱼

含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强免疫力。

女性生育前注意的五件事

1.痛经

痛经很有可能是患上慢性盆腔炎、子*内膜异位等疾病的报警信号，甚至有一部分人因此致不孕。所以，一旦女性有持续痛经难忍的情况，一定要到医院进行检查，不能掉以轻心。

2.经常喝咖啡

咖啡虽然具有提神醒脑的功效，但是绝非越多越好，经常饮用会产生一种依赖性，容易导致不孕。就算怀孕了，也会加大*产、畸形儿的几率，因为咖啡因可导致DNA损害及染色体畸变。

3.盲目吃素

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望达到减肥的目的。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。

4.精神抑郁

一些妇女日思夜想，盼子心切，精神过度紧张和焦虑，可对丘脑下部--脑垂体--卵巢轴产生影响，从而抑制排卵;而一旦心情舒畅，恢复排卵功能，自当怀孕。当伴有性问题的思想压力解除时，即易发生受孕。

5.过露穿着

一些时髦女士在寒冷的冬季，仍然穿着一些露脐装、短腿裤等。喜欢穿“露脐装”的年轻女性很可能因此患上妇科病而导致不孕。

男性生育前注意的五件事

1.“花心男”易不育

相关专家表示，这是生活不检点引发炎症带来的系列连锁反应之一。如果炎症比较严重或是急性发作，很可能会导致输*管堵塞，从而影响精子的输出。

2.乱补药导致激素失衡

不少男性听信广告，服用一些生殖保健类的补药，以期改变婚姻生活质量。而专家认为，乱服补药可能会造成男性不育。原因是这些所谓的补药里面往往含有性激素成分，可能会影响*丸的正常生精功能，对生殖健康构成巨大威胁。

3.汽车尾气是生精大敌

汽车尾气污染也是造成男性不育的一个重要因素。研究发现，汽车废气中的一氧化氮和铅最容易破坏精子质量，尾气中的一些重金属如汞、镉等，也是生精的大敌。

4.男性不育可能祸起增塑剂

要避免增塑剂则要注意以下几点：不吃用塑料包装的即食食品;不直接加热塑料包装食品(如袋奶);不在塑料容器里存放食品并用微波炉加热。

5.部分家用电器或致男性不育

专家表示，冰箱、吹风机和真空吸尘器等装有电动机的常见家用电器可以产生高频、高强度的电磁场。建议男性朋友以及想要孩子的夫妇尽可能少在电磁场环境下活动。

健康生育应远离不孕不育

不孕不育原因

不孕不育原因之1：心理压力过大

现在的工作节奏很快，长期的工作压力导致一些女性排卵不畅，导致了不孕。专家建议，适当的平衡心理，舒畅心情，空闲时间增加运动，不失为治疗不孕不育的“心理良方”。

不孕不育原因之2：太胖或者太瘦

专家表示，太胖或太瘦会引起内分泌失调、排卵功能障碍等疾病。此外，据目前的数据显示，在所有不孕症的原因中，除了女性之外，大约有20%是男性造成的，男女双方共同造成的约占30%，这意味着，近五成的不孕不育中男方也“难辞其咎”。

不孕不育原因之3：环境食品污染

环境污染、食品污染也逐渐成为越来越多育龄夫妻无法生育的原因。例如从事带辐射性、化工等特殊行业，都会造成男性输*管阻塞，从而导致不孕不育。专家提醒，目前常见使用的杀虫剂、灭蚊剂中含有二恶英，还有很多家禽的饲料中也含有二恶英，这也是导致不孕不育的原因。

高龄孕妇日常禁忌

1、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、避免饮酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃过多的糖

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

4、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、避免吃人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

6、避免吃腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

7、过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起*产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

8、避免吃各种“污染”食品

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

9、避免吃罐头食品

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和*产的危险因素。

孕妇日常生活不能做的事情

1、淋浴时的水温不要超过39℃。

2、进行桑拿浴。

3、太阳光下过度地暴晒。

4、 照X光。

5、处在强烈的异味中，尤其是有害、浓烈或难闻的气、汽或烟，例如油漆的气味。

6、在旅行中久坐，这样会引起腿部凝血。

7、不带橡胶手套为猫咪清理窝、换猫沙。

孕妇不能做哪些运动？

在孕期保持积极的锻炼对宝宝的健康和调整你的情绪、体能和力量都有很大的好处。下面列举一些很好的锻炼方式：

不能做的

1、避免参加那些会使你摔跤或失去平衡的运动，例如骑马、骑车、滑雪或打网球。

2、不要搬重物或进行负重的运动。

3、妊娠20周之后，不要尝试任何特别的活动，像仰卧起坐，这种运动会压迫输送血液到子*的主要血管。注意观察自己的心跳频率，保证自己的心率每分钟不要高于140次。

能做的

尝试一些低运动量的活动，比如散步、瑜伽、水中有氧运动或者游泳。

孕妇不能服用哪些草药及其他药物？

作为孕妇，你一定已经知道自己应该远离酒精、烟草和过量的咖啡因，但是有一些准妈妈也许并没有意识到一些普通的药物也会伤害到肚子里的小宝宝。记住慎用以下药品：

不能吃的

1、草药

绝大多数医生会建议孕妇禁用各种草药，包括松果菊和小连翘属植物等。

2、草本茶

最好也不要饮用草本茶，至少在得到医生的许可之前不要饮用。

3、非处方药

在服用感冒药和抗过敏药物之前，最好再跟你的医生确认一下自己是否可以服用某种药物。

4、抗酸剂

避免使用各种含有铋和碱式水杨酸盐的抗酸剂。

5、 处方药

当你发现自己怀孕时，如果你正在服用抗抑郁类药物、抗生素，或者一些治疗哮喘、暗疮、糖尿病、高血压、癫痫症的药物，你需要征求一下医生的意见。也许你需要在妊娠期间改变这些药物治疗。

高龄孕妇分娩注意事项

建议指导

(1)因年龄关系容易疲劳，要充分休息和睡眠。

(2)保持心情舒畅，情绪稳定，适时做好胎教如：听优美的音乐，抚摸胎儿和丈夫一起给胎儿说话，讲故事，给予胎儿早期的良性刺激和训练，促进胎儿身心健康发育。

(3)摄取均衡的营养，注意食盐的摄取量，预防妊娠中毒症。

(4)定期健康检查必不可少，做到早期预防，早期诊断，早期治疗。比如在孕早期应及时做产前筛查或产前诊断，在孕晚期应遵医嘱增加产科检查的次数等。

(5)参加孕期训练班的课程，通过知识的传授使孕妇在产前就对分娩过程做好心理和生理的准备，通过呼吸和放松训练，掌握分娩技巧和减轻疼痛的技巧;另一方面掌握有关产后护理、新生儿照顾和护理的技巧，从而充满信心地迎接小生命的到来。此外，还设有孕妇体操，可增加身体的弹性，促进产后体形的恢复。

(6)到设备完善、条件好的医院分娩。

分娩全过程注意事项

第一课：了解分娩的应激反应

分娩应激反应，是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时，所产生的非特异性反应，从妊娠期间就开始了这种心理应激反应--

对怀孕后身体的生理变化不适应，尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受，加上妊娠反应引起的呕吐不适等，孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。

过于关注怀孕过程，如经常担心妊娠不顺利，担心胎儿发育不正常。研究表明，对怀孕表现出消极态度，对胎儿状况太担心的孕妇，在孕期容易发生并发症，分娩时也常常更危险。

担心分娩不顺利，害怕手术，害怕分娩时的宫缩痛。

害怕陌生的分娩环境，害怕周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫，害怕医务人员冷漠的面孔或语言刺激。

为胎儿性别烦恼，担心分娩后遗症，担心胎儿不能存活，担心产后无人照顾及经济费用等。

第二课：了解分娩时的生理和心理反应特点

分娩时生理反应特点表现为

血压升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉紧张等。

内分泌系统发生变化，尤其是垂体-肾上腺皮质系统，使得肾上腺素分泌增加，导致子*收缩乏力，影响产程的顺利进展。

分娩时心理反应特点表现为

焦虑、恐惧、抑郁是心理应激最常见的反应。适当的焦虑，可提高个体适应环境的能力，而过度焦虑则不利于适应环境，易导致子*收缩乏力，是增加助产率和产后出血的一个可能因素。

不良的情绪反应可使痛域下降，加重疼痛。紧张-疼痛综合症可使产程延长，同时减少子*血流，使胎儿缺氧。

应激状态的产妇心理承受能力下降，自我评价下降，缺乏自信。

由应激引起的强烈情绪反应，使产妇分娩的自控力降低或丧失。

高龄孕妇存在的危险

1、 难产率增大

女性年龄过大时，子*颈部、会阴及骨盆的关节变硬，分娩时不容易扩张，子*的收缩力和*道的伸张力也较差，导致分娩速度缓慢，分娩时间延长，容易发生难产。

2、 **癌率增大

最新资料表明，35岁以上初次生育的女性，**癌的发生率比30岁前初次生育者大为增加，并年龄越大发生率越高。

3、不孕症发生率增大

来自法国的一份报告显示，女性的受孕能力会随着年龄的增大而明显降低。晚于35岁妊娠时不孕症的发生率会明显增高。这主要是体内的生理与内分泌变化导致的结果。

4、自然*产率增大

高龄女性的染色体容易发生异常，所以在妊娠早期自然*产的发生率大为增高。资料显示，高龄妊娠第一胎时，*产率在怀孕早期可高达20%，是适龄妊娠女性的2-4倍。

5、早产率增大

高龄孕妇的子*内环境相对较差，不利于胎儿的生长发育，在妊娠晚期容易发生异常，使胎儿提早出生。资料显示，高龄妊娠的早产率是适龄生育女性的4倍。

6、产后身体恢复慢

人体在35岁以后，全身器官组织的机能开始减退。分娩之后不仅容易发生各种产后疾病，而且内分泌对身体的调整及**器官的恢复能力也会减弱。资料显示，年龄越大分娩，产后身体康复的速度越慢。

7、生出的孩子身体较弱

女性在35岁以后身体机能开始走下坡路，子*的孕育能力及为胎儿提供营养的能力都较适龄妊娠女性要差。资料显示，高龄妊娠女性所生的孩子，特别是第一胎，身体的免疫力相对较弱，发生各种疾病的比率增大，如白血病。

8、心理状态不佳

35岁以上的女性，孕育胎儿时的心理负担要比适龄孕妇增大，加之社会和家庭的各种压力，容易使精神处于紧张状态，不利于自身的健康和胎儿的生长发育。

9、先天性痴呆儿发生率增大

女性在35岁以后，卵子的成熟过程延长，染色体容易发生老化、衰退或畸变，导致先天痴呆儿的发生率增多。资料显示，先天痴呆儿的发病率在25-34岁孕妇中仅为1/1350，而在35-39岁孕妇中则高达1/260。

10、风险 -- 妊娠期间易发高血压和糖尿病

随着年龄增长，人体患高血压、糖尿病等疾病的几率增大。因此，高龄女性妊娠后，随着身体的新陈代谢发生变化，孕期受这些疾病困扰的比率也会增大。

资料显示，妊娠高血压在高龄孕妇中的发生率比适龄孕妇高出2-4倍;糖尿病及妊娠糖尿病的发生率更是比25-29岁的孕妇高出3倍以上。

孕妇的年龄越大所存在的风险性就越大，这一点一定要引起女性们的认识了。这不单单只是为了自己的安全健康着想，还要需要考虑到宝宝的健康情况。

而本文已经针对这么一方面的存在着怎样的风险已经为大家进行详细的分析说明了，相信现在你已经有了一定的了解了吧。

高龄孕妇如何坐好月子

产后42天都要静养

高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。

高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。

专家解释说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子*收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

产后宜温补不宜大补

高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。

蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子*增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。

总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。

年龄越大越易产后抑郁

从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。

月子期间仍然要特别注意三点

1、不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感;

2、尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环;

3、在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。

产后误区

忌不刷牙

很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。

做月子要正确刷牙这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。

传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。

妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。

这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，不会碰到冷水而留下月子病。

产后宜多喝汤

产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。

你可以喝一点蛋汤、鱼汤(鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶)等较为清淡的汤(母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象)，但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。

产后不能喝水

一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。

忌生冷

从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。

因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。

当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。其实产后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。

忌辛辣温燥食物因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主;

不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

坐月子吃水果的注意事项

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

结语：看了小编上文的介绍，一些大龄剩女们是不是不怕自己将来怀孕没有什么依靠了吧，一定好好看看哦，一个完整的家，是少不了一个健康的宝宝的，所以为您的下一代的健康着想，赶快动动您的手，让自己的小伙伴一起来看看哦。