服用叶酸学问大 孕妇们一定要注意

女性一旦怀孕就会常识性的服用叶酸，但对于服用叶酸的量是女性不知道的，这就导致有的女性会大量的服用它，认为剂量越多则对自身的健康越有利，其实这样的认知是有误的。

叶酸是什么

叶酸是一个代名词，其实它只是一种维生素，其原名为维生素B9，是维生素B族的一员，它存在于绿色蔬菜中。

孕妇为何要服用叶酸

孕妇腹中存在胎儿，胎儿的生长发育自然是离不开叶酸，因为它能参与人体内多种重要物质与蛋白质合成，从而利于胎儿的正常生长。

叶酸只能从外界摄取

孕妇体内是不存在叶酸的，这种物质一般是要从外界摄取才行，所以如果孕妇体内出现叶酸缺乏的时候，不但危害孕妇本身的健康，而且对胎儿的健康也是有较大的影响。

缺乏叶酸的孕妇身体是怎样的

对于身体内缺乏这种物质的孕妇易出现*产现象，另外还会导致胎儿发育不正常且死胎的出现，其后果是相当严重的。

孕妇贫血是缺乏叶酸导致

20%以上的孕妇一出现贫血的现象，这种现象的出现也与体内缺乏叶酸有关。

女性怀孕后什么时候应该服用叶酸

女性怀孕后的三个月最好养成服用叶酸的习惯，时间一到就不要再服用了，应该停止。

每天服用多少叶酸

叶酸对孕妇的好处是诸多的，但并不意味着可以每天大量的服用，其是需要科学的量。建议孕妇服用400mg的量。

补充叶酸的方式有哪些

含叶酸的保健品;多数女性会到药房购买含有叶酸的保健品，其实这样的方式也是常见的，但建议服用这种保健最好不要服用其他含有叶酸的保健品，这易导致叶酸不过量的现象出现。

食补;叶酸主来源于绿色蔬菜，所以很多人会以食补的方式来补充叶酸。但这样补充叶酸也是存在弊端的。因为叶酸遇光、预热是不稳定的，会使去自身的活性，人们开始烹饪蔬菜的时候，蔬菜中的牙酸就会大量的流失。另外，对于蔬菜存储两三天，则叶酸的流失量高达50以上，所以，日常的饮食如法满足孕妇一天需要摄取叶酸的量。

叶酸是孕妇必须要摄取的物质，对于这种的物质的重要性在上文中都有一定的讲解，希望大家可以重视，但不能因为它的重要性而过量的服用，对于这一点一定要切记。