这两种“觉”越睡越不健康！儿科主任：再困也绝不允许孩子这么睡

由于小孩子还没有发育完全，又正好处于长身体的阶段，生活中的一切因素都显得格外重要。饮食、运动、睡眠等等都要家长特别注意，以免影响孩子成长。

尤其是最后一项。好多家长可能疑惑：睡觉不是睡得越沉、越香就越好吗？其实不然，主要看睡眠质量。

家长要是想让孩子健康成长，这两种觉就最好不要让孩子睡，睡多了没有一点好处，还影响发育。

一、睡懒觉

成人和孩子的睡眠时间都是有一定的限制的，并不是休息的越多越好。据研究表明：婴儿每天的睡眠时长为18个小时左右。随着年龄增长，孩子的睡眠时间也在逐步缩短，最合理的时常在8~9个小时。

无论是长于还是短于这个时间段，对孩子都是没有帮助的。尤其是如果贪睡的话，起床后会显得精神不济。长此以往，还会导致记忆力和智力下降的问题，小心越睡越笨哦！

二、回笼觉

现在的年轻人都有这样一个通病：熬夜可以、起早不行。即使在早晨的时候成功的睁开了双眼，下一秒又能沉沉睡去，每天早上不睡个短暂地回笼觉根本起不来。

不少孩子在周末、节假日的时候也是如此，对这类人来说，被窝就是天堂！

然而，睡回笼觉真的有好处吗？

只能说是弊大于利。回笼觉一定程度上可以缓解前天睡眠不足导致的疲劳，但对于人体的生物钟来说却是非常不利的，打乱了其规律性。

并且，睡完回笼觉之后往往会更加的疲惫、懒散，还会导致反应迟钝的情况。因此，不建议让宝宝睡回笼觉。

既然已经知道睡这两觉是不好的行为，那怎么来预防呢？

1、回笼觉的主因就是前一天没休息够，因此，只要保证孩子在前一晚的睡眠时长和睡眠质量就可以了。养成良好的睡眠习惯是非常重要的。

2、家长们也可以采取一些“巧办法”。比如孩子一起床后，赶紧把他的床铺收拾得干干净净、整整齐齐的，这样至少可以降低孩子再回到床上的概率。