孕妇谨防热射病需注意这四点

近日来，各地气温都突破35度大关，北京5月29日处在高温橙色预警中，38度的数字光是听就觉得炙热难耐。处在各地“烧烤状态”下的人们苦不堪言，本来自己体温就很高的准妈妈们，更是叫苦连天。“热射病”这个名词被大家重新的提出来，小编在这篇文章中就带准妈妈们了解一下，防热射病的4点注意事项。

一、生活有规律

孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡;晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。

二、心态要平和

孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，因躁能生热。只有心态平和下来，才能积极的与热射病相抗衡了。

三、饮食要稍调

孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。

四、防暑要避湿

孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。当然，在防暑避湿时，也需要适当的进行喝水，以防多汗脱水的发生。