如何预防孕妇嗓子疼

众所周知，和常人不一样，孕妇感冒了不能吃药，因为任何药物对人体都会有副作用，这些副作用对大人来说也许没什么，但对于没有任何抵抗力的宝宝们来说，却如洪水猛兽，它们通过脐带进入宝宝的体内，而给宝宝带来无法挽回的伤害，虽然现在经过相关营养学家的研究证明，通过一些食疗能治愈孕妇的感冒，但预防孕妇感冒还是非常重要的。接下来就让小编为大家简单地讲解下如何预防孕妇嗓子疼的方法吧。

1、手是感冒病毒传播的主要途径

预防感冒，孕妇要勤洗手，不用脏手摸脸。

2、“三高”饮食易孕妇感冒

高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。

此外，孕妇还需多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

清淡食物能避免上皮细胞功能遭破坏，能有效维护其防御功能。

3、足部着凉易孕妇感冒

如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。因此，孕妇应保持足部温暖，外出少穿拖鞋或凉鞋，尽量少让足部沾冷水。

4、保持情绪乐观开朗

情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。保持情绪乐观开朗，能增强人体抵抗力，有效预防感冒。

准妈妈一定要记住哦，勤洗手，营养均衡，荤素搭配，饮食清淡，保持乐观开朗的情绪，还有千万不要让自己的足部着凉，做到这些，相信准妈妈们就不会那么容易感冒了。怀孕不是一个人的事，也是一个家庭的事，民间说法“一孕傻三年”，所以家人们也要特别细心地照顾准妈妈们哦！